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生葵花籽的功效与禁忌

生葵花籽相对来说没有那么热气,那么生葵花籽的功效与禁忌是什么呢?

生葵花籽的营养价值比较丰富,功效也比较广泛。从中医学的角度来讲,性平、味肝,可以健脾开胃、补中益气,对于脾胃虚弱和中气亏虚导致的诸多不适症状有很好的调节作用。而从营养学的角度来讲,生葵花籽之中的钙离子、植物蛋白,维生素c,维生素b的含量比较丰富,不但可以增加骨骼的强度,还可以美白皮肤,对于神经衰弱有一定的调节作用,可以增加骨骼内钙离子的含量。

葵花籽可以稳定人体情绪,对于失眠症状也有比较好的缓解。葵花籽中含有的成分,可以防止身体中的细胞衰老,因此有很好的抗衰老作用。不过坏的葵花籽是黄曲霉毒素喜欢滋生的地方,所以为了身体健康,千万不要吃坏的葵花籽。

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生葵花籽一天吃多少

生葵花籽虽然好吃,但一天也不能吃太多,那么生葵花籽一天吃多少呢?

生葵花籽一天吃50克左右合适。 其实无论什么瓜子,热量和脂肪含量均较高,不应多食。以白瓜子为例,一小碗连壳约50克重,热量已高达223卡路里,接近于一碗米饭的热量;脂肪更是达到10克,相当于正常人每天脂肪摄入上限的1/6;建议每天吃一把瓜子即可,并要多补充水分,以防喉咙痛、口腔溃疡等症发生。

葵花籽也是高蛋白食物,这种植物蛋白生吃是属于粗蛋白,很难消化,而经过炒制之后,粗蛋白被破坏,食用可促进氨基酸的吸收,有很好的促进生长发育,增强免疫力的效果。生的葵花籽中含有很多蛋白质,而且属于粗蛋白,在食用之后很难消化,食用过度时便会出现腹胀、腹泻等消化不良之症。

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吃生葵花籽的坏处

吃生葵花籽好处很多,但也不是完全没坏处的,那么吃生葵花籽的坏处是什么呢?

生葵花籽无论是生吃还是熟吃都不能过量,葵花籽在嗑食时对口腔和牙齿的损伤比较大,建议每天嗑瓜子不超过100颗,以免损伤牙齿和口腔,造成口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、以及牙齿磨损等症。

吃生葵花籽能够润肠通便,因为生葵花籽当中含有丰富的油脂,通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用,对于肠燥便秘、排便困难的人,如果适当吃生葵花籽有很好的润肠通便的好处。吃生葵花籽还能够益智健脑,因为生葵花籽当中含有多不饱和脂肪酸,而多不饱和脂肪酸构成了神经系统重要的原料,同时对于神经系统代谢调节的作用非常强,适当吃生葵花籽补充多不饱和脂肪酸,有很好的益智健脑的好处。

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葵花籽杀精还是补精

男性体内存在大量的精子,因此吃东西也要注意点,那么葵花籽杀精还是补精呢?

葵花籽不杀精也不补精。葵花籽富含不饱和脂肪酸,多种维生素和微量元素,从营养学角度讲,没有杀灭精子的作用,所以这种讲法是不科学的,平时可以通过适当的生活调理,形成规律的生活方式,有利于提高精子质量,可以平时积极参加体育锻炼,积极参加户外活动,有利于提高身体耐受能力。

芹菜也是杀精的。青翠爽口的芹菜,是人们餐桌上常见的青菜,作为一种具有很好药用价值的保健蔬菜,它的降压作用也为人们所熟知。芹菜是种营养丰富,具有一定保健作用和药用价值的蔬菜。但据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

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