儿童肥胖症喝什么汤
收藏儿童肥胖症指脂肪含量过多而致体重过高,因此,在日常饮食中,应该减少脂肪的摄入。下面介绍的雪菜豆腐汤、鸡丝冬瓜汤和茭瓜瘦肉汤都是低脂肪、低热量,适合儿童肥胖症者食用。
1.雪菜豆腐汤
豆腐中含大量的植物性蛋白质,容易有饱腹感。此外,豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,帮助消化,是一道不错的减肥食谱。
食材:
豆腐200克,雪里蕻100克,色拉油50克,盐、葱花各适量。
做法:
(1)豆腐放入沸水中稍焯,捞出切为1厘米见方的小丁;雪里蕻洗净,切成丁。
(2)锅上旺火烧热,放入葱花煸炒,炒至出香味后放适量水,水沸后放入雪里蕻丁和豆腐丁。
(3)改小火炖15,调入盐即可食用。
2.鸡丝冬瓜汤
每百克冬瓜中含膳食纤维约0.9克,含有的膳食纤维虽然少,但是对改善血糖水平效果好,而且可以刺激肠道蠕动,帮助消化。
食材:鸡脯肉200克,冬瓜200克,党参3克,盐适量。
做法:
(1)将鸡肉洗净切成丝;冬瓜洗净切成片。
(2)先将鸡丝与党参放砂锅中加水适量以小火炖至八成熟,氽入冬瓜片。
(3)加盐调味即可。
3.茭瓜瘦肉汤
此汤具有润燥消渴、补益肾阴、清热解毒的作用。食用于儿童肥胖症。
食材:瘦肉250克,茭瓜100克,盐适量。
做法:
(1)先将茭瓜削去外皮,洗净,切成片;猪瘦肉切成块。
(2)将茭瓜和猪瘦肉放入锅中,加入适量清水,大火煮沸。
(3)转小火煮1小时即可。
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网友问答
汤臣倍健蛋白质粉(水果味)建议每日1次每次1勺,随餐或饭后服用,可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中一起食用。
你好,有肥胖症的孕妇怀孕前期应该多补充营养。但是吃肉就要多吃些精肉,含脂肪太多的肉会增加肥胖。同时,孕妇应多补充一些维生素和蛋白质等营养物质,每天保持适量的运动,有一副健康的身体才最重要。
你好,儿童肥胖症有继发性肥胖和单纯性肥胖等区别,一般测定标准是用体重(W)/身长(H)为评估指标,体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童,称为小儿肥胖症;具体超过20%~29%为轻度肥胖,超过30%~49%为中度肥胖,超过50%为重度肥胖。
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