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儿童肥胖症吃什么粥

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治疗儿童肥胖症肯定不能和大人一样,通过少吃或者是不吃,来达到目的。其实,只要控制好儿童摄入的量,治疗儿童肥胖症并不是一件很困难的事情,下面给出一些低热量、但又营养丰富的粥谱。

1.冬瓜薏米粥

冬瓜含有葫卢巴碱,它能加快人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪。本品有健脾利湿,治疗儿童肥胖症的功效。

食材:粳米100克,冬瓜100克,薏米30克,红豆20克,荷叶、乌龙茶适量。

做法:

(1)将各种材料分别洗净;冬瓜去皮、切块;干荷叶、乌龙茶用粗纱布包好。

(2)将粳米、薏米、红豆放进锅中,加入适量清水,煮沸。

(3)放入冬瓜,煮成粥,放入包好的荷叶和乌龙茶,再煮15分钟即可。

2.泽泻赤豆粥

中医认为肥胖多半气虚脾弱、痰湿内阻,所以,肥胖者宜补气健脾。赤小豆和泽泻都健脾利水、和血排脓,消肿解毒的功效。本品适合儿童肥胖症者食用。

食材:粳米100克,薏米50克,赤小豆50克,泽泻10克。

做法:

(1)将各种材料洗净;泽泻用袋子包好。

(2)将所有材料一起放进锅中,加入适量清水,大火煮沸。

(3)转小火煮成粥,去掉泽泻袋子,即可食用。

网友问答

医生,能不能介绍一下为什么会有肥胖症呢?

第一,有家族肥胖史,如果父母体重正常,子女肥胖概率约10%,父母仅一方肥胖,其子女肥胖约为40%,父母双方肥胖,其子女肥胖约为60-70%;第二,生活环境的过于优裕,儿童时期营养过度是造成儿童及成年后肥胖的主要原因;第三,活动量过少;第四,饮食不节,摄入的热量超过消耗量,剩余的热能转化为脂肪而聚积于体内。

李秀梅专家   

医生,请给我讲讲什么是肥胖症?

所谓肥胖症,就是肥胖合并以其为起因或与其相关的健康障碍,或可以预测此种合并的情况,必须进行医学减肥的病理状态,应作为疾病单位来处理。

李秀梅专家   

容易发胖的年龄段家长应该如何提高警惕来预防儿童肥胖症呢?

你好,轻度单纯性肥胖治愈率最高,是控制最佳时期。幼儿治愈率高于学龄前儿童,随着年龄增加,中、重度肥胖比例增高,治疗难度加大。小儿在任何年龄都可能开始明显发胖,但是主要出现在三个年龄段:1岁前、5-6岁和青春发育期。所以,当小儿达到这几个年龄时,家长应该格外警惕小儿的发胖趋势。从小儿出生开始,家长应定期给小儿检测体重、身高,以随时调整营养摄入的数量和体育活动的强度,以便进行早期干预,使小儿健康地成长。

李秀梅专家   

儿童肥胖症怎么预防啊?请教专家!

你好,为了预防小儿过度肥胖,饮食上要注意调整饮食结构。家长应该熟悉肥胖儿童的饮食习惯及其进食量,在保证其基本营养和生长发育需要的前提下,降低每日摄入的能量,控制在机体消耗总能量之下,多以高蛋白、低脂肪食物为主,应多以碳水化合物和蛋白质供给能量为主,避免脂肪的的过量摄人。尽量做到定时定量、少食甜、多素食、少零食。

李秀梅专家   

儿童肥胖症能治疗吗?求方法

你好,儿童肥胖症一般要从两方面着手:一方面是限制饮食,饮食搭配不合理导致营养过度是常见的引起儿童肥胖症的原因,家长应该要注意限制孩子的饮食,并且多添加新鲜的蔬菜和水果;另一方面是要增加运动量,鼓励孩子多运动,缺乏运动是另一个常见的引起儿童肥胖的原因。

各种难   

有肥胖症的孕妇怀孕前期可以吃什么

你好,有肥胖症的孕妇怀孕前期应该多补充营养。但是吃肉就要多吃些精肉,含脂肪太多的肉会增加肥胖。同时,孕妇应多补充一些维生素和蛋白质等营养物质,每天保持适量的运动,有一副健康的身体才最重要。

songhelan668   

什么是儿童肥胖症?

你好,儿童肥胖症有继发性肥胖和单纯性肥胖等区别,一般测定标准是用体重(W)/身长(H)为评估指标,体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童,称为小儿肥胖症;具体超过20%~29%为轻度肥胖,超过30%~49%为中度肥胖,超过50%为重度肥胖。

zhuomeiying   

儿童肥胖平时吃什么好?

儿童肥胖饮食在原料上多选择“绿灯食品”,如瘦肉,鱼,蛋,奶,豆腐,豆浆,虾,肝,白菜,芹菜,萝卜,油菜,扁豆,菠菜,菜花,黄瓜,冬瓜,番茄,豆芽,蘑菇,蒜苗,韭黄,生菜,茄子,梨,苹果。少吃“黄灯食品”,如米饭,面条,馒头,大饼,玉米,馅类食物,香蕉,葡萄,橘子,西瓜。不吃“红灯食品”,如土豆,白薯,糖,巧克力,甜饮料,甜点心,快餐食品,油炸食品,膨化食品,果仁,肥肉,黄油。

刘兆秋主任   

什么是幼儿肥胖症?

医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童,称为小儿肥胖症。超过20%~29%为轻度肥胖,超过30%~49%为中度肥胖,超过50%为重度肥胖。

刘兆秋主任   

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联系编辑:曾静波

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