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多彩什锦饭团
黄瓜
胡萝卜
紫甘蓝
大米
紫菜
芝麻
在饭团里添加蔬菜健康又营养，造型更是让人产生食欲。其中，黄瓜富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，保护肝脏，提高人体免疫力的作用。紫甘蓝中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
推荐人群：
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食人群：
婴儿
用料
主料
大米
200克
黄瓜
20克
胡萝卜
50克
紫甘蓝
30克
海苔
1片
芝麻
10克
调料
橄榄油
1茶匙
芝麻油
1茶匙
盐
3克
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