腊肠饭
- 腊肠饭
- 胡萝卜玉米豌豆
- 大米是补充营养素的基础食物，除了富含碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供全面的营养。虽然各种营养素的单个含量不是很高，但因其食用量大，总体上是具有很高营养功效的，所以被誉为“五谷之首”。
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推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
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忌食人群：
做法
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1.
准备食材：胡萝卜1/3根、玉米1/3根、豌豆30颗、腊肠1根、大米1量米杯
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2.
步骤1：腊肠切成丁状。
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3.
步骤2：玉米取玉米颗粒。
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4.
步骤3：胡萝卜洗净削皮，切成丁状。
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5.
步骤4：大米淘洗2次。
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6.
步骤5：放入电饭锅中，加入1:1分量的清水。
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7.
步骤6：然后再加入胡萝卜、玉米、豌豆和腊肠，将米饭煮熟。
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8.
步骤7：最后盛出一碗米饭即可。
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