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胡萝卜番茄饭卷
大米西红柿胡萝卜鸡蛋
西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,人体适当食用,可以保护视力。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
米饭 1碗 西红柿 半个
胡萝卜 1段 鸡蛋 1-2个
调料
少许

做法

  • 1.

    准备食材:软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个、盐少许

  • 2.

    步骤1:番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀。

  • 3.

    步骤2:锅中放水,把碗放入锅中蒸上5分钟左右。

  • 4.

    步骤3:鸡蛋液准备好。

  • 5.

    步骤4:平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,迅速旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用。

  • 6.

    步骤5:将混合后的米饭铺在蛋皮上。

  • 7.

    步骤6:将蛋皮卷起。

  • 8.

    步骤7:切段即可。

烹饪小贴士

1、混合后的米饭也可以放入油锅中炒热。
2、饭卷样子特别,营养丰富,很讨小朋友喜欢。

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