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番茄彩椒鱼泥
胡萝卜香菇大米鸡蛋
鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 婴儿(12个月以上) 儿童

用料

主料
香菇 4朵 鸡蛋 1个
大米 100克 50克
胡萝卜 1/3个

做法

  • 1.

    准备食材:胡萝卜切小丁适量,香菇切小丁适量,大米适量,鸡蛋1个,鱼片少许

  • 2.

    步骤1:鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋黄液),加2倍水搅拌均匀,倒入小碗中备用。

  • 3.

    步骤2:鱼肉片成鱼片、挑去刺备用。

  • 4.

    步骤3:将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中煮熟;切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花,同样煮熟。

  • 5.

    步骤4:把胡萝卜跟香菇粒跟米粉混合。

  • 6.

    步骤5:将步骤一材料拿去蒸煮,这时鱼片夹在已经凝固的蛋羹上,然后即刻盖上锅盖继续焖约7-8分钟即可。

  • 7.

    步骤6:把番茄和彩椒剁碎煮熟,在模具的配合下,摆出红绿花朵的形状。

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