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宝宝缺叶酸的症状

宝宝缺叶酸主要表现为贫血,其次为消化道症状,如舌炎、胃炎等。可从3方面具体来看一下宝宝缺叶酸的症状。

1、消化系统症状

舌痛、舌乳突萎缩、舌面光滑、舌质绛红以及口角炎、口腔黏膜小溃疡等。少数可出现黄疸。常见食欲减退、食后腹胀,常见腹泻,也可有便秘,患儿逐渐消瘦,头发黄、细、干、疏,肝脾肿大。

2、贫血

叶酸缺乏在婴儿时会引起有核巨红细胞性贫血,本病发病缓慢常不被家长注意。全身症状轻重和贫血程度不一定成正比。患儿肤色苍黄,口唇、睑结膜、甲床苍白,也有时并发缺铁性贫血症状,因而易致误诊。

3、神经管畸形

孕妇在怀孕早期如缺乏叶酸,其生出畸形儿的可能性较大。发生脊柱裂、脑脊膜膨出、无脑畸形等。有时并发维生素B1缺乏而表现末梢神经症状。

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宝宝缺叶酸的危害

叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形,包括无脑畸形儿、脑积水脊柱裂患儿,这些情况都属于严重的出生缺陷。这给家庭和患儿本人带来极大的痛苦。

目前,胎儿神经管畸形的发生率在人类各种出生缺陷中占居前列。研究表明,叶酸能够阻断70%-80%的脑积水和脊柱裂的发生。因此,我国这类出生缺陷高发,也与叶酸缺乏有关。叶酸归类为B族维生素,它能参与核酸、氨基酸蛋白质和磷脂代谢,并与细胞分化、倍增及其功能密切相关。但叶酸又非常容易受到干扰,我国传统的高温炒、煮的烹调方式,使食物中大部分叶酸被破坏,致使我国育龄妇女体内叶酸严重不足,因此引起细胞的代谢受到阻断,导致胎儿发生神经管疾病。

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宝宝补叶酸的方法

需要的,实际上无论在孕中还是产后以及孩子儿童期,都需要补充叶酸,以保证孩子健康聪明。研究表明,儿童需补充一定的叶酸,特别是挑食厌食的孩子,更应该补充叶酸和一些成长必须的微量原素。补充叶酸可以预防孩子巨幼红细胞贫血;促进孩子大脑发育,提高认知度;预防孩子精神类疾病,总之补充叶酸好处多多,妈妈可适当为宝宝补充一些叶酸。

宝宝补叶酸建议从食补中获得,只要不是严重缺乏的孩子,食补就够每天的需要量,很多蔬菜和水果都含叶酸,像蔬菜类菠菜、西红柿胡萝卜、青菜、龙须菜。水果类橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬。动物食品、豆类等。

含叶酸的食物很多,但由于天然的叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,长时间烹调可被破坏,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。故对绿色的蔬菜不宜烹煮得过烂。

为保持食品的营养,应该做到以下几点:

1、买回来的新鲜蔬菜不宜久放。制作时应先洗后切,现时炒制,一次吃完。炒菜时应急火快炒,3~5分钟即可。煮菜时应水开后再放菜,可以防止维生素丢失。做馅时挤出的菜水含有丰富营养,不宜丢弃,可做汤。

2、淘米时间不宜过长,不宜用力搓洗,不宜用热水淘米;米饭以闷饭、蒸饭为宜,不宜做捞饭,否则会使营养成分大量流失。

3、做肉时,最好把肉切成碎末、细丝或小薄片,急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。

4、最好不要经常吃油炸食品。

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含叶酸的食物

宝宝食用含叶酸的食物对身体是有帮助的。叶酸能使宝宝的神经系统发育功能完善,妈妈们平时可给宝宝补充一些含叶酸的食物,促使宝宝对微量元素的吸收。下面我们就具体看看哪些食物的叶酸含量是比较高适合宝宝食用。

1、芦荟:含叶酸85—120(微克/100克)。芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种,建议购买新鲜芦荟后尽快食用,且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调,保持其营养价值。

2、燕麦:含叶酸190(微克/100克)。燕麦是营养成分相当高的全谷类食品,含有丰富的维他命B群,特别是叶酸可以帮助胎儿生长,一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用,都是不错的摄取方式。

3、西兰花:含叶酸120(微克/100克)。西兰花的热量极低,而对怀孕的妇女来说,不仅含有高量的叶酸,其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰,是孕期食材的最佳选择。

4、胡萝卜:含叶酸67(微克/100克)。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,具有抗氧化活性,其叶酸的含量也十分丰富,建议可将之洗净后,直接搅打成果汁食用,会是最直接摄取多量叶酸的方式。

5、奇异果:含叶酸30(微克/100克)。奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类,其丰富的维他命C也能使叶酸稳定,提升人体吸收利用率,具有相辅相成的作用。

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宝宝补充叶酸的注意事项

1、宝宝补充叶酸要有讲究,妈妈在为宝宝选择含叶酸高的食物时,要选择吸收好、口感好、不刺激肠胃的食物,这样宝宝吃的好,才更容易吸收。

2、给宝宝补要用少量多次的方法,因为宝宝每次摄入的叶酸有限,可以量少一点,分成多次服用,这样可以保证一天当中很多时间都有叶酸的补充。如果一次就服用很多,大量没吸收的就浪费了。

3、虽说宝宝也要补叶酸但千万不能过量,过量宝宝有可能会厌食、甚至产生疾病影响健康,所以度的把握要好。如果妈妈们实在拿不准宝宝到底要食用多少叶酸是个标准,可到医院咨询一下医生,以便控制住度和量。

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相关专家解答

哪些食物富含叶酸啊?一般备孕多久就需要服用叶酸片了啊?我还不知道什么时候能怀上宝宝,先看看哪些食物富含叶酸成分吧。

你好。一般建议在怀孕前3个月开始服用叶酸片,最好是夫妻双方同时服用。男方服用至妻子确认怀孕为止,女性最好到哺乳期结束才停药。富含叶酸的食物,有花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚等绿色蔬菜,动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,全麦面粉、大麦、米糠等。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

末次月经后45天确认怀孕,才开始吃叶酸,宝宝现在满3个月了,还需要继续吃吗?

你好,孕后3个月可以不用继续再吃了,叶酸在胎儿早期神经发育期起到关键作用,过了前三个月可以停用。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

我很瘦,想要孩子了,除了叶酸还需要补些别的东西吗?

你好,根据你的这种情况看来,叶酸是一种水溶性B族维生素,在人体细胞分裂增殖及新陈代谢活动中发挥重要作用,同时注意日常不要偏食,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

孕妇需要补叶酸铁片9mg的铁,0.3345mg的叶酸可以吗

你好,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg,并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃,空腹吸收的效果好。如果你只需补充普通剂量的叶酸,目前市场上唯一得到国家卫生部批准的,预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂暨是斯利安叶酸片。也可以购买包含0.4mg叶酸的孕妇专用多维片。此外,目前市场上还有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5mg,是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妇服用的是小剂量叶酸片,所以,你一定注意不要盲目乱买,以免对自己和胎儿造成不良影响。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

想要一个宝宝,现在还没有怀孕,需要吃叶酸吗?如果需要吃,吃什么牌子的好?

您好,如果已经准备怀孕,现在开始就可以服用叶酸了。建议您同时这段时间尽量不要吃药,如果需要,最好是中药或者中成药,然后保持心情愉快。如果你只需补充普通剂量的叶酸,那你既可以购买斯利安叶酸片,这是中国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂,每片中仅含0.4毫克叶酸。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

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