叶酸能空腹吃吗

　　叶酸对于预防孕妇贫血、胎儿缺钙等等问题都具有很大的作用，因此备孕期间孕妇要补充一定的叶酸。要充分吸收，按时按量服用很重要。让我们来了解一下，叶酸能空腹吃吗？

叶酸能空腹吃吗

　　叶酸是一种水溶性的B族维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。维生素类的产品尽量不要空腹服用，最好是饭后半小时，减少维生素对肠胃的刺激，也能更好的有利于人体的吸收，因为叶酸需要通过维生素B12的共同作用才能更好的转化成被人体所吸收的四氢叶酸的，所以不要空腹吃叶酸。

　　孕妇在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。一般来说补充叶酸有两种途径，一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸。另一种是服用叶酸补充剂。相比较而言食补的效果不如药补，所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好。每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。

叶酸的作用

　　1、有助于预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

　　2、可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。

　　3、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

　　4、对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

　　5、服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。

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