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备孕2个月

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要点提示:备孕2个月,未准妈妈和未准爸爸需要明确备孕期间的饮食禁忌,逐渐建立起科学的饮食习惯。这个月未准妈妈需要到医院注射乙肝疫苗,远离不安全的工作和生活环境,并考虑是否需要寄养家中宠物。

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一天至少要吃五份水果和蔬菜。水果和蔬菜最好选择新鲜的,进食前要清洗干净。也可以将水果和蔬菜打成汁进食。主食应精细搭配,以面包、面条、大米等为主,偶尔可以进食一些玉米面、高粱面、番薯、土豆等粗粮。

每天应进食一定量的蛋白质,如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。鱼每周至少吃两次,高脂鱼可以进食,但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。女性在备孕期间应每天喝一杯孕妇牛奶,其它奶制品,如牛奶、奶酪、酸奶等也可以喝,这些奶制品的钙含量和蛋白质含量都十分丰富。

每天的膳食安排中需有富含铁的食物,如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等。最好配合水果或蔬菜进食,维生素C能促进身体对铁的吸收。

此外,在备孕期间由于需要调整生活作息习惯,加上备孕的压力,有些女性可能会出现食欲下降的情况。这时候最好能进食一些开胃的食物。

五柳海鱼 食材:海鱼1条,五柳50克,葱段10克,生粉5克,茄汁30克,糖5克,盐1克,胡椒粉少许,清水20克,生粉3克。做法:将海鱼剖洗干净,在鱼身两面各割几刀,抹干水分后涂上生粉。烧红锅,下油200克,待油热后,将鱼放入镬内用猛火煎香,倒起滤油后摆入碟中。利用锅中余油30克,放入葱段、五柳爆香,再加入调味煮至呈稀糊状,取起淋在鱼身上即成。

营养小贴士:海鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、尼克酸等营养成分,用五柳烹调后,能增加未准妈妈的食欲,让未准妈妈能摄入更多的营养成分。

输卵管是精卵结合的重要生殖通道。输卵管具有极其复杂而精细的生理功能,对输卵、获精、卵子受精、受精卵输送及早期胚胎的生存和发育起着重要作用。输卵管堵塞一般是由于输卵管炎症所引起的,妇产科手术、肺结核和腹膜结核等疾病都会导致输卵管炎症的出现,炎症使输卵管的管壁肥厚、僵硬、粘连从而造成不通。

输卵管堵塞的女性可有不同程度的下腹疼痛、腰背部及骶部酸痛、发胀、下坠感;有膀胱、直肠充盈痛或排空时痛,时常尿频、尿急,还有膀胱直肠刺激症状。输卵管堵塞严重者需要进行手术治疗,常规手术切口大,术后恢复慢。为了避免输卵管堵塞影响生育并给女性身体健康带来不良影响,女性应采取措施积极预防输卵管堵塞。

1、避免劳累过度。女性不要步行太久或搬重物,因为这些行为会导致腹部持续用力,刺激子宫部位,很容易引起宫缩。备孕期间女性要注意休息,避免过度劳累。

2、注意生殖系统的清洁卫生。拒绝不洁性生活,预防各种病原体感染如性传播疾病等。

3、积极治疗生殖系统炎症。输卵管堵塞会由邻近组织器官炎症波及感染,如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎上行感染、化脓性阑尾炎、腹膜炎等炎症蔓延都有可能使女性患输卵管堵塞,因此女性应避免上述不良因素,一旦发现感染生殖系统疾病则需马上进行治疗。

4、尽量避免不当的妇科操作。妇女在分娩、流产、妇科侵入性检查或治疗时都要做好防治感染措施,如刮宫术、输卵管通液术、上环等各类宫腔操作都容易损伤生殖器官,引发感染。备孕女性在妇科手术前应和医生积极沟通,最大程度上避免手术伤害。

5、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,情绪不佳或压力过大会导致人体内分泌环境失调,引起妇科疾病。备孕期间女性应保持情绪乐观,并及时排除压力。

不孕不育检查通过一些特点项目的检测,能判断女性的生殖系统是否处于健康的状态,是否利于怀孕。女性不孕不育检查有病史检查、子宫检查、卵巢检查、输卵管检查、宫颈检查、身体检查等项目。

1、病史检查:女性需要选择值得信赖的医院和医生进行检查,将有关的病史和家族遗传病情况告诉医生,以便于医生掌握女性病史情况,及时发现不利于怀孕的因素,并制定出备孕的最佳方案。

2、卵巢检查:卵巢是女性卵泡发育的场所,同时还是重要的内分泌腺体,卵巢能够分泌雌激素,促进女性生殖系统的发育和成长。可通过基础体温测定、宫颈粘液拉丝试验、宫颈粘液结晶检查、血甾体激素测定等方法来判断卵巢功能是否正常。

基础体温测定正常值:正常排卵的妇女,体温升高应持续12-16日。

宫颈粘液拉丝试验正常值:排卵期粘液可拉到7-10cm以上而不断,排卵后粘液变稠,即无拉丝现象。

宫颈粘液结晶检查正常值:正常情况下,在月经周期第8-10天,粘液涂片可见结晶,排卵期体内雌激素水平达到高峰,涂片出现典型的羊齿状结晶。排卵后结晶逐渐减少,至22天结晶就不再出现。

3、输卵管检查:输卵管对于女性生育的重要性不言而喻,输卵管如果出现堵塞、炎症等情况,会严重影响女性的生育能力。一般会进行子宫输卵管造影、输卵管通气或通液检查。

输卵管检查正常值:输卵管亚甲蓝通畅试验时输卵管伞端没有蓝色液体流出,或附近没有染蓝。输卵管酚磺酞通畅试验比色浓度为90%-100%。

4、子宫检查:子宫是女性孕育胎儿的重要部位,子宫情况的好坏直接决定着怀孕的成败,因此需要对女性的子宫进行详细的检查,看是否存在子宫疾病,如子宫肌瘤等。还需要通过活检了解子宫内膜的功能状态,了解有无排卵或是黄体功能是否正常。

子宫检查正常值:正常子宫大小是长5.5-7.5厘米,宽4.5-5.5厘米,厚3.0-4.0厘米,子宫颈长2.5-3.0厘米。子宫正常情况下,三个值相加大于12厘米。宫腔呈倒置三角形,深约6厘米,上方两角为“子宫角”,通向输卵管。下端狭窄为“峡部”,长约1cm。峡部在妊娠期逐渐扩展,临产时形成子宫下段。宫体与宫颈比例因年龄而异,婴儿期为1:2,青春期为1:1,生育期为2:1。

5、宫颈检查:宫颈是精子进入女性体内的必经之路,宫颈于女性生育能力的作用就类似于要塞,如果宫颈出现异常,很有可能会蔓延到女性的子宫。通过造影检查、探针检查和阴道检查来判断宫颈管有无器质性病变,通过颈管粘液的性状检查、精子与宫颈粘液相容性试验来观察宫颈粘液是否正常。

宫颈检查正常值:正常宫颈周边隆起,中间有孔。未产妇呈圆形,已产妇呈“一”字形,质韧,肉红色,表面光滑。如检查时正常,则指的是,光、质中、无痒痛等等。

6、免疫学检查:检查女性是否存在抗精子或者抗卵子抗体,是否会对生育造成影响。

通过不孕不育检查,若女性发现自己生殖系统出现异常,应该咨询医生意见,及时进行治疗。

免疫学检测正常值:血清因子都在一定的范围内,结果呈阴性。

备孕夫妻需要考虑是否需要将家中宠物送养或寄养,因为养宠物很可能会导致女性患弓形虫疾病,此种疾病容易导致胎儿畸形流产。而长期在不安全环境中工作,化学成分、电磁辐射等都会影响人体健康,导致精子和卵子畸形,从而孕育出不健康的胎儿。

若女性在体检的时候显示已经感染过弓形虫并且痊愈,这种情况不必担心,女性体内已有抗体,养宠物对备孕无大影响。若女性正在感染期,则需治愈后才能进行备孕。若女性未感染过弓形虫,建议先带宠物去医院做体检,检测一下弓形虫病抗体。若呈阴性则无事,如呈阳性,建议将宠物送人或寄养在别人家里,待宝宝出生后再带回来养。若想要把宠物留在家里,需要注意以后每月至少需带宠物去医院检查一次,以确保百分百的安全。

远离不安全的工作和生活环境。如果夫妻双方或其中一方工作需要经常接触化学物质、超强电磁波等,在备孕期间要特别小心,注意不要长期处于这些不安全的环境下。可以和上级提出要求,减少接触这些环境的时间和次数。有些备孕夫妻由于工作需要整天都对着电脑,但一天超过8小时以上的微机操作也是不健康的,建议在办公室应每隔3小时离开一下空调和电脑辐射环境,去户外透透新鲜空气,并多喝水。未准妈妈备孕期间应少接触染发剂、烫发剂、劣质化妆品等化学物品。

嘴唇易干且有白屑。女性嘴唇发干且有易脱落的白屑,代表女性身体缺乏水分或维生素A。若是缺水的话只要多补充水分就可以了,但如果是维生素A缺乏,就有可能怀孕后胎儿出现缺陷。备孕女性应该咨询专家,选择最适合自己的营养品进行补充。某些女性除了嘴唇干燥,还会在嘴角出现白色的皮屑,这有可能是霉菌感染,一定要及时就医治疗。

手指莫名肿胀。有些女性会出现手指肿胀的现象,如果是生理期时出现手指肿胀则认为是正常的经期浮肿,需要适当减少盐分的摄入。如果在非生理期手指肿胀,肿胀持续不消甚至手指变得不易弯曲,那么很有可能是甲状腺功能减退。甲减是一种内分泌性疾病,它会影响甲状腺激素水平,导致代谢紊乱,加大怀孕难度,还会影响将来胎儿大脑发育。因此,女性一旦发现这种情况,应及时就医,切勿耽误。

私处毛发疯长。正常人私处的毛发呈倒三角形,越往阴道毛发越浓密。当女性发现自己大腿内侧的毛发愈发浓密,甚至存在向腹部转移的倾向,毛发形状从三角形越长越像正方形,这预示着女性体内的激素水平失衡。激素失调会影响排卵功能,很多女性因此无法正常受孕。一般情况下,女性可以服用降糖药物,降低体内胰岛素水平。此外,备孕女性也要健康增肥减肥,用科学的饮食和运动平衡体内性激素,重建排卵功能。

阴道PH值偏碱。正常女性的阴道PH值都是呈现弱酸性的,这种环境能够有效地抑制有害病菌的生长。如果这种酸性环境受到碱性介质破坏,阴道PH值就会趋于中性甚至偏碱,从而降低了阴道的自然防御能力,容易滋生大量细菌,引发各种妇科炎症。阴道偏碱还会严重抑制精子活力,引起不孕不育。有这种情况的女性需要咨询医生意见,选择合适的治疗和调理方法。

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冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

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