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备孕百科 / 叶酸 / 什么时候补充叶酸

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怀孕为什么要吃叶酸

很多备孕女性都会吃叶酸,那么怀孕为什么要吃叶酸?叶酸是一种水溶性维生素,它在DNA合成中起着重要作用,叶酸缺乏将使细胞分裂中断。它在血红蛋白合成中也起着重要作用,缺乏会引起母亲巨红细胞性贫血。叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质,是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。它在体内以四氢叶酸的形式起作用,四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。而且,叶酸在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上也扮演着重要的角色。

叶酸除了可以预防胎儿畸形,还帮助蛋白质的代谢,并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟,是制造红血球不可缺少的物质。怀孕前3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴,前后三个月,共计6个月。强调怀孕前就要开始服用,目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。

据研究,妇女在服用叶酸后要经过4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才同促进红细胞的生成和成熟,是制造红血球不可缺少的物质。它也作为干酪乳杆菌(Lactobacillus casei)及其它微生物的促进增殖因子而起作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常,未成熟细胞的增加,贫血以及白血球减少。

在怀孕早期,叶酸缺乏可以引起新生儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产,这将可能造成胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。胎儿期内,脑的发育最早也最为迅速,妊娠第4周胚胎就形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3厘米左右,体重也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%至70%。准妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意,并不确定自己怀孕了,可能会错过补充叶酸的最佳时机。

为防患于未然,计划怀孕的妇女,在孕前1个月起,应每日服用0.4毫克叶酸,直至孕后3个月,这样神经管畸形发生率即可下降70%。为预防人群中较普遍存在的叶酸缺乏,世界卫生组织推荐每日摄入叶酸0.4至0.8毫克。然而对于叶酸缺乏的妇女,不能从饮食中摄取叶酸的妇女,每日0.5毫克的摄入量才能满足她们的需求。对曾生出过神经管缺陷儿的孕妇,叶酸补充量,应达每日4毫克,而且应从准备怀孕前1个月开始,持续到怀孕后3个月,这样可以降低神经管缺陷的再次发生风险。

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叶酸什么时候开始吃合适

补充叶酸是孕前孕期重要的一项工作,叶酸片的效果会比较好,那么,叶酸什么时候开始吃合适?

叶酸这种基本的营养物质是维生素B族的一种,也叫做维生素B9,对未准妈妈和准妈妈都尤其重要,因为它有助于预防神经管缺陷(简称NTD,也叫做“神经管畸形”),包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。

叶酸什么时候开始吃合适?育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。所以,如果你不属于需要多补充叶酸的人群,你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。

一般来说再确定补充叶酸后,可以通过2种方式来摄取叶酸,一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比食补的效果不如药补明显,所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。

如果无法确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始,保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯,对你的健康也很有利。要知道,如果你意外怀孕,这种习惯就会显得更为重要。

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叶酸怎么补充

虽然现在大多数医生强调孕前女性必须补充叶酸,其实丈夫也是需要补充叶酸的。尽管很多人知道需要补充叶酸,但是叶酸怎么补充等等额问题还是有很多人不清楚,下面就来讲解下补充叶酸的一些注意事项。

备孕期间不管是妻子还是丈夫,在怀孕前3个月都要补充叶酸,这是很多备孕夫妻都懂的常识。

孕前怎样补充叶酸呢

很多人在医生的指导下会服用叶酸片或是叶酸剂来补充叶酸,认为这样补充比较快速身体也比较容易吸收。确实是这样的,人体对叶酸片的吸收比吸收食物中含有的天然叶酸快的多,而且食物中的叶酸人体最多只能吸收一半。但是这并不是表示只吃叶酸片就好,含有天然叶酸的食物也是不错的,因为这些食物中其他的营养物质会促进叶酸的吸收。

孕前叶酸吃多少

备孕夫妻一般只需要每天补充400微克,孕妇可以在医生的指导下购买叶酸片。但是如果你在做孕前检查的时候,医生表示你很缺叶酸,或是你第一胎生过的宝宝有神经管缺陷问题,那么就需要增大叶酸的补充剂量,根据医生知道就好。

孕前补充叶酸注意事项

1.叶酸计算单位有微克和毫克这两种,1毫克等于1000微克,400微克=0.4毫克,孕前一般只需要补充0.4毫克的叶酸足以。叶酸没有什么副作用,只要不服用超过人体需求量20倍都不会有中毒问题。

2.叶酸片饭前饭后都可以吃,但是医生表示最好固定一个时间吃,因为每天都需要服用,最好不要吃两天忘三天。

3.很多人喜欢用果汁等冲服叶酸片,虽然这样做没什么问题,但是用白开水冲服就行了。如果实在吃不下,也可以用温牛奶或者粥一起服用,但是绝对不能和茶水一起服用。

4.在服用叶酸片的同时,备孕期间女性也可以同时吃其他的维生素,比如维生素c维生素e维生素B12等,这些并不冲突。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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缺乏叶酸的危害

叶酸是一种重要的维生素,叶酸在膳食中的重要性被逐渐认识,叶酸已成为极其重要的微量营养元素,对准妈妈而言,补充叶酸的好处有很多。那么,叶酸有什么作用,缺乏叶酸的危害又有哪些呢?

叶酸的作用

1、为胎儿提供必需的营养物质,保证胎儿健康的发育,增强胎儿的脑部发育。

2、预防新生儿贫血,降低新生儿患病的机率。

3、提高准妈妈的身体机能,提高抵抗力,预防妊娠高血压等。

准妈妈缺乏叶酸的危害

如果怀孕的时候没有补充叶酸的话会得妊娠高血压,还能引起准妈妈贫血,胎盘发育不良,流产等情况。

缺乏叶酸会影响胎儿的发育情况,会出现早产和出生后体重偏轻的情况,这样的宝宝智力发育会受到一定的影响。

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相关专家解答

叶酸从什么时候开始吃?每天叶酸的摄入量多少最好?备孕时男性也要补充叶酸吗?

一般建议叶酸摄入量为每天0.4-0.8毫克。一般的复合维生素片,或者是单纯的叶酸补充剂,都能达到效果。对于男性要不要吃叶酸,还没有一个规定。现在共识的是,孕妇在怀孕的最初三个月,最好是孕前三个月进行叶酸的补充,因为叶酸的补充使得胎儿神经管畸形发生率是有明显的下降,这是得到国际公认的。至于说男性补充叶酸对于胎儿有没有明确的作用,现在还没有规定,对于男性而言,没有必要的话,不必要额外服用补充叶酸制剂。最为关键的是,日常生活中膳食的均衡十分重要。如果平时日常生活中饮食结构比较均衡,那么平时叶酸也不会缺乏。

邓敏端 广州市红十字会医院 妇儿科 副主任医师

怀孕后吃叶酸要吃到什么时候?服用量怎么把控?

吃叶酸一般建议持续到怀孕后3个月。叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,每月适当增补叶酸,可有效降低宝宝神经管畸形发生率。推荐孕妇的叶酸每日可以补充400微克。

陈敏 广州医科大学附属第三医院 产前诊断科 副主任医师

现在怀孕了补充叶酸要到什么时候呢?怎么做呢?

建议持续到怀孕后3个月吃叶酸。推荐孕妇的叶酸每日可以补充400微克。叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,每月适当增补叶酸,可有效降低宝宝神经管畸形发生率。

陈敏 广州医科大学附属第三医院 产前诊断科 副主任医师

怀孕后吃叶酸要吃到什么时候?要怎么把控服用量?

叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。每月适当增补叶酸,可有效降低宝宝神经管畸形发生率。孕妇的叶酸每日可以补充400微克,一直吃到怀孕后3个月。

陈敏 广州医科大学附属第三医院 产前诊断科 副主任医师

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