【鲜贝】鲜贝的家常做法_鲜贝的功效和作用_孕妇能吃鲜贝吗_亲子百科

鲜贝

鲜贝的家常做法？人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。鲜贝如此美味而又营养，它的家常做法有哪些？

鲜贝冬瓜汤

做法：煮口味：咸鲜味难度：初级入门人数：2人份准备时间：10分钟烹饪时间：<15分钟

配料：冬瓜1块、鲜贝1碗

调料：色拉油适量、食盐适量、葱适量、姜适量、香菜适量、胡椒粉适量、白酒适量、水适量

西施鲜贝

原料：鲜干贝150克、蛋白4个、鲜乳100毫升、枸杞少许；盐1茶匙、淀粉1茶匙

制作：　

1、枸杞先洗净、泡水；鲜贝一个切成二片，先氽烫过捞出冲凉，沥干。

2、蛋白打匀，拌入鲜乳及调味料，再放入氽烫过的鲜贝与枸杞一起搅拌均匀。

3、锅内加入2大匙油，将已调好的作法2的成品入锅快炒至蛋白凝结，即可盛出。

九味金钱鲜贝

做法：

主料：鲜贝500克

辅料：鸡蛋清50克，辣椒（红，尖）10克，香菜15克

调料：猪油（炼制）70克，料酒20克，盐5克，味精1克，白砂糖10克，醋5克，辣椒酱10克，大蒜（白皮）10克，大葱10克，姜10克，花椒粉1克，香油10克，淀粉（豌豆）18克

功效：色泽红亮，滑嫩柔软，多味香鲜。

鲜贝的功效和作用？贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。那鲜贝的功效和作用有哪些？

1、健脑。

鲜贝富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。

2、健脾和胃

鲜贝适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。暖胃，治疗胃寒症。

3、养颜护肤

鲜贝含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

4、抑癌抗瘤

鲜贝具有效预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

饮食注意：贝类本身极富鲜味，烹制时千万不要再加味精，也不宜多放盐，以免鲜味反失，贝类中的泥肠不宜食用。

孕妇能吃鲜贝吗？很多海鲜是我们补充蛋白质的很好的食物，比如虾、鱼、贝类等，鲜贝是一款富含营养的食物。但是，在怀孕之后，孕妇能吃鲜贝吗？

理论上说，孕妇可以吃鲜贝的，但一定要做熟了。因为生的扇贝有可能携带一些病菌，对孕妇和胎儿都是不利的。不少准妈妈到了孕晚期会出现蛋白偏低的情况，此时适宜食用一些如扇贝、鱼类、虾类等海产品，以及豆制品，补充体内蛋白质。

专家提醒：在选用扇贝时，一定要注意，新鲜贝肉色泽正常且有光泽，无异味，手摸有爽滑感，弹性好；不新鲜贝肉色泽减退或无光泽，有酸味，手感发粘，弹性差。而且贝类本身极富鲜味，烹制时千万不要再加味精，也不宜多放盐，以免鲜味反失，贝类中的泥肠不宜食用。