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清蒸鲈鱼
清蒸鲈鱼
鲈鱼含有丰富的维生素D和铁,维生素D能够帮助钙被消化系统所吸收,保护骨骼。铁是重要的造血成分,可以改善贫血现象。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
鲈鱼 1小条
调料
适量 适量
1茶匙 酱油 2茶匙
料酒 2茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:鲈鱼1小条、姜丝适量、葱丝适量、盐1茶匙、酱油2茶匙、料酒2茶匙

  • 2.

    步骤1:将鲈鱼洗干净,用盐和料酒腌制约5分钟。

  • 3.

    步骤2:姜葱洗干净,切成丝备用。

  • 4.

    步骤3:鲈鱼上放姜丝。

  • 5.

    步骤4:将鲈鱼放入蒸锅中隔水蒸。

  • 6.

    步骤5:等鲈鱼8分熟的时候,淋上酱油继续蒸。

  • 7.

    步骤6:鲈鱼蒸熟后取出,撒上葱丝即可。

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