白灼鲜鱿鱼
- 白灼鲜鱿鱼
- 鱿鱼
- 鱿鱼含有丰富的钙质，可以促进、维护骨骼和牙齿的健康。另外，鱿鱼所含的氨基酸，对肝脏具有解毒作用。不过鱿鱼胆固醇、钠含量都比较高，食用应该适量，且不要频繁食用。
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推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
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忌食人群：
做法
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1.
准备食材：鲜鱿鱼300克、姜3片
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2.
步骤1：将鱿鱼处理好，洗干净。
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3.
步骤2：将洗净的鱿鱼切成一圈一圈的形状。
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4.
步骤3：烧开一锅水，放入姜片。
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5.
步骤4：放入鱿鱼，煮约3分钟。
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6.
步骤5：等鱿鱼完全变成不透明的白色时捞起。
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7.
步骤6：将鱿鱼摆盘即可。吃的时候可以蘸酱油或酸梅酱。
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