宝宝能吃哪种鱼 宝宝吃什么鱼比较好

　　鱼肉不仅肉质细嫩味美，而且富含的营养物质也相当丰富，是人体补充微量元素和矿物质的最好来源之一。宝宝适当食用鱼肉对身体极好，可以多食用那些富含DHA的鱼肉，少吃那些鱼刺比较细多的鱼肉。那么，宝宝能吃哪种鱼呢?

宝宝能吃哪种鱼

　　1. 黄花鱼。黄花鱼对孩子来说，营养比较丰富，而且肉质比较柔软，利于消化。黄花鱼鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，利于宝宝咀嚼。

　　2. 鲈鱼。鲈鱼的刺少，而且肉也非常的细嫩，很适合清蒸。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，注意要选择活鱼呦。

　　3. 三文鱼。三文鱼中含有丰富的优质蛋白及不饱和脂肪酸，其所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。同时，三文鱼鱼鳞小、刺少，肉质坚实而富有弹性，适合宝宝食用。

　　4. 鳕鱼。鳕鱼属于深海鱼类，其肉质白细鲜嫩，清口不腻，世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。鳕鱼的蛋白质比三文鱼高，而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍，是非常健康的食品。

　　5. 龙利鱼。龙利鱼口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富。其脂肪中所含又的omega-3脂肪酸可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。

　　6. 带鱼。含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸等多种营养成分。同时富含多种维生素，而且肉质细腻，没有腥味，刺少，可减少鱼刺卡喉咙的情况。

宝宝吃什么鱼比较好

　　1. 鲈鱼。有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

　　2. 小银鱼。银鱼是高蛋白、低脂肪食的鱼类，含钙丰富，宝宝食用能促进骨骼健康发育成长。银鱼中还有少量的铁元素，有利于预防缺铁性贫血。银鱼基本没有大鱼刺，非常适宜儿童食用。给宝宝吃的时候，可以剁成鱼泥加到米煳或粥里。

　　3. 三文鱼。三文鱼是深海鱼又叫鲑鱼，鳞小刺少，肉质也非常鲜美，口感爽滑，虽然可以生吃，但妈妈在给宝宝做的时候要蒸熟来吃哦，这样有利于宝宝的吸收而且也很安全减少寄生虫的发生。