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小米的功效与作用

小米的介绍

小米有多种颜色例如红,白,黄,黑,橙,紫等等。小米多用来煮粥,小米粥易于食用也好消化,还可促进消化,保护肠胃健康。小米有丰富的营养成分如优质蛋白,脂肪碳水化合物,维生素,无机盐,淀粉等等,最大的功效就是养胃益脾,促进消化,是谷物中比较受欢迎的一类。

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孕妇能吃小米吗

孕妇能吃小米吗

孕妇是可以吃小米的。小米含有丰富的营养元素如蛋白质,脂肪,膳食纤维矿物质,维生素,淀粉,水分,孕妇吃小米,可以补充怀孕流失的营养元素,促进胎儿健康发育。

小米含有丰富的蛋白质,每100克小米就含有9克蛋白质,孕妇吃小米,可以补充蛋白质,提高身体的免疫力,增强抵抗力,消除怀孕带来的疲劳感,保持心情,减轻怀孕常有的抑郁症状。

小米含有丰富的维生素A,每100克小米就含有17毫克维生素A,孕妇吃小米,可以补充维生素A,可以明目养眼,保护视力的健康,也可促进胎儿对维生素A的吸收消化,促进胎儿的健康发育。

小米含有丰富的维生素B12,孕妇吃小米,可以补充维生素B12,孕妇怀孕后身体疲惫常会胃口不佳,补充维生素B12,可以促进肠胃消化,增进食欲,促进补充的营养元素的多元化。

小米还含有丰富的钾元素,每100克小米就含有284毫克钾元素,孕妇吃小米,可以补充钾元素,保护心跳规律的正常,补充精力和体力,还可提高抗热能力。小米还含有丰富的膳......

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宝宝能吃小米吗

宝宝能吃小米吗

宝宝是可以食用小米的。小米含有丰富的营养元素如蛋白质,脂肪,膳食纤维矿物质,维生素,淀粉,水分,宝宝吃小米,可以补充营养元素,促进身体健康发育。

小米含有丰富的蛋白质,每100克小米就含有9克蛋白质,宝宝吃小米,可以补充蛋白质,提高身体的免疫力,增强抵抗力。小米含有丰富的维生素A,每100克小米就含有17毫克维生素A,宝宝吃小米,可以补充维生素A,可以明目养眼,促进健康视力的养成。

小米含有丰富的维生素B12,宝宝吃小米,可以补充维生素B12,促进肠胃消化,增进食欲,养成爱吃饭的好习惯。小米含有丰富的铁元素,每100克小米就含有5.1毫克铁,宝宝吃小米,可以补充铁,可以养血,促进皮肤的健康。

小米含有丰富的钾元素,每100克小米就含有284毫克钾元素,宝宝吃小米,可以补充钾元素,保护心跳规律的正常,补充精力和体力,保持活力,还可提高抗热能力。小米还含有丰富的钙质,宝宝吃小米,可以补充钙质,促进骨骼和牙齿的健康发育。

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产妇能吃小米吗

产妇能吃小米吗

产妇是可以吃小米的。产妇生产后,身体虚弱,抵抗力下降,容易引进病菌的入侵,小米含有丰富的蛋白质,每100克小米就含有9克蛋白质,产妇吃小米,可以补充蛋白质,提高身体的免疫力,增强抵抗力,有效抵抗病菌的入侵,消除生产带来的疲劳感。

小米含有丰富的维生素B12,产妇吃小米,可以补充维生素B12,产妇生产后,身体疲惫常会胃口不佳,心情抑郁,补充维生素B12,可以促进肠胃消化,增进食欲,还可平缓心情,保持良好的情绪。

小米含有丰富的营养元素如蛋白质,脂肪,膳食纤维矿物质,维生素,淀粉,水分,产妇吃小米,可以补充生产流失的营养元素,促进产后恢复

小米含有丰富的维生素A,每100克小米就含有17毫克维生素A,产妇吃小米,可以补充维生素A,可以明目养眼,保护视力的健康。

小米含有丰富的铁元素,每100克小米就含有5.1毫克铁,产妇吃小米,可以补充铁,可以养血,避免皮肤干燥,美容养颜。

小米还含有丰富的钾元素,每100克小米就含有284毫克钾元......

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哺乳期能吃小米吗

哺乳期能吃小米吗

哺乳期是可以食用小米的。小米含有丰富的蛋白质,每100克小米就含有9克蛋白质,哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶,会感到疲劳,吃小米可以补充蛋白质,提高身体的免疫力,增强抵抗力,消除给宝宝喂奶带来的疲劳感。

小米含有丰富的营养元素如蛋白质,脂肪,膳食纤维矿物质,维生素,淀粉,水分,哺乳期吃小米,可以补充给宝宝喂奶流失的营养元素,强身健体,保证乳汁的营养健康,促进宝宝吃母乳后身体的健康发育。

小米含有丰富的维生素A,每100克小米就含有17毫克维生素A,哺乳期吃小米,可以补充维生素A,可以明目养眼,保护视力的健康,还可以促进宝宝吃母乳后对维生素A的消化吸收,促进宝宝的健康视力的养成。

小米含有丰富的维生素B12,哺乳期吃小米,可以补充维生素B12,哺乳期喂奶后身体疲惫常会胃口不佳,补充维生素B12,可以促进肠胃消化,增进食欲,补充多元化的营养,也促进宝宝吃母乳后,吸收和消化丰富的营养元素。

小米还含有丰富的膳食纤维,哺乳期吃小米......

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小米的做法大全

小米蛋奶粥的做法

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。

用料:

小米粥100克、鸡蛋(或蛋黄)2个、配方奶适量。

做法:

1、小米粥放入锅内煮

2、搅拌一下,淋入蛋液,煮熟成小米蛋花粥。

3、加入适量配方奶。

4、花生和蛋清,请妈妈根据宝宝的实际情况酌情添加。

小贴士:

1、花生和蛋清,请妈妈根据宝宝的实际情况酌情添加。

2、小米用凉水淘洗,不能用手搓,以避免营养成分的流失,且不宜长时间浸泡。

功效:小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好。此外,小米、鸡蛋、牛奶还可提供宝宝每天所需的各种营养元素,每天食用可增强免疫力

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吃小米的注意事项

吃小米的注意事项

1、虚寒与气滞体质,小米要少吃。由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

2、小米的吃法有三:一是熬粥,二是煮饭,三是磨成小米面蒸着吃。这三种吃法,各有各的滋味,但以煮粥吃最好,可以与各种粗粮搭配,做成不同风味的粥,有着很好的营养和药用功效。

3、用凉水淘洗,不能用手搓,以避免营养成分的流失,且不要长时间浸泡。

4、熬粥时不要加碱,以防破坏其中的B族维生素。

5、对小米过敏症忌食用,以免引起过敏反应。

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相关知识点

小米粥怎么煮

相关专家解答

孕妇可以吃韭菜炒绿豆芽和小米核桃粥吗?

你好,根据你的描述是可以吃的;关于孕妇的饮食一般没有多大的禁忌,日常饮食讲究均衡营养即可,特别是过了孕早期就是日常膳食摄取就足够了,做好定期孕检,祝健康。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

孕妇高血糖可�%2可以吃,用小米,赤豆,燕麦和白米煮成的饭吗?

血糖高注重,饮食与消耗平衡,饮食宜多样化,适当多吃豆类,杂粮,少吃白米,麦面。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

孕妇能吃小米吗?小米粥常吃好吗?

孕妇可以吃小米。

孕妇吃小米的好处:小米含有丰富的营养元素如蛋白质,脂肪,膳食纤维,矿物质,维生素,淀粉,水分,孕妇吃小米,可以补充怀孕流失的营养元素,促进胎儿健康发育。孕妇吃小米,可以补充蛋白质,提高身体的免疫力,增强抵抗力,消除生产带来的疲劳感。孕妇吃小米还可以补充维生素A、明目养眼、保护视力健康。

小米还含有丰富的维生素B12,孕妇怀孕后身体疲惫常会胃口不佳,补充维生素B12,可以促进肠胃消化,增进食欲。孕妇吃小米,还有助于补充铁、养血,滋润皮肤,避免皮肤干燥,美容养颜。每100克小米就含有284毫克钾元素,孕妇吃小米可以补充钾元素,保护心跳规律的正常,补充精力和体力,还可提高抗热能力。

张乐敏 太平洋亲子网 怀孕频道 资深编辑

孕妇可以吃小米粥吗?什么时候会有胎动?

小米粥营养丰富,有润肠排毒养胃功效,可以适量服用的。饮食需要营养均衡,也得适当更换定期做好产检。一般20周左右能感觉到胎动,但不明显。28周左右胎动就会比较明显规律了。胎动有一定的规律,往往早晨最少,上午8-12时胎动较均匀,以后逐渐减少,下午2-3时减至最少,晚上6-10时左右最活跃。

章卫 广州伊丽莎白妇产医院 产科 副主任医师

1岁+13天宝宝,不喝牛奶,没戒母乳,吃小米粥鸡蛋,营养跟得上吗

宝宝从6个月开始,应该接受适当地辅食喂养。这对于母乳喂养或者配方奶粉的宝宝同样适用。刚开始喂养辅食时,建议由除了母乳喂养的妈妈外,其他家人进行喂养比较合理。辅食的添加从营养米粉开始,接着可以尝试蔬菜泥、果泥、肉泥、蛋黄等。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

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