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哺乳期能吃桂圆吗

哺乳期是可以吃桂圆的。桂圆富含能量、蛋白质膳食纤维、胡萝卜素、胆固醇、硫胺素、维生素E维生素C、尼克酸、钙、钠、锌等多种营养成分;常吃桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。刚分娩完的产妇吃桂圆有益气养血的功效。分娩需要消耗很大的体力,如果此时吃桂圆汤,可以增加体力,稳定情绪,能起到很好的恢复身体的功效哦!所以哺乳期是可以吃桂圆的。

桂桂圆富含维生素A、维生素B、葡萄糖等,对哺乳期妈妈的恢复是有很大帮助,同时还有治疗健忘、心闷、不眠症等神经障碍。专家建议失眠多梦的哺乳期妈妈们,可以多吃桂圆,可以为您提高睡眠适量。研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制作用超过90%,所以建议哺乳期妈妈们,可以多吃些桂圆,有助于预防子宫癌。

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哺乳期吃桂圆的做法

桂圆肉粥

原料:桂圈肉30克,大米100克,大枣20克,白糖适量。

制作:

1、将桂圆肉、大米用清水洗净;大枣洗净后去核切成粒。

2、取瓦煲1个,注入适量清水,用中火烧开后,加入大米,煲至米开花。

3、加入大枣、桂圆肉,调入白糖,再用小火煲约10分钟后即可食用。

健康提示:桂圆营养价值高,富含维生素C大量有益人体健康的微量元素,有健胃益脾、安神补血的功效。该食谱美味营养。

桂圆煲鸡汤

材料:柴鸡1只(约1000g),干桂圆30粒,冰糖5g,盐1茶匙(5g)

制作:

1、柴鸡宰杀后去毛和内脏(鸡胗、鸡心和鸡肝留下),用流动的水冲洗干净,剁成大小适中的块。干桂圆去壳备用。

2、大火烧开煮锅中的水,放入切好的鸡块,汆烫3分钟捞出,以去除杂质和血沫。

3、将汆烫过的鸡块放入高压锅中,加入剥好的桂园、冰糖和盐,再加入适量凉水(水量的多少依个人情况而定,如果喜欢喝汤就多加一些水,不喜欢就少加一些水)。

4、大火加热,至高压锅喷气后调成中小火,煲煮15分钟。

5、待高压锅减压后打开盖子,将煲煮的鸡汤和鸡块倒入瓦罐中,以中小火继续煲煮30分钟。

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相关专家解答

哺乳期的妈妈可以吃桂圆吗?会不会上火?

桂圆性温味甘,益心脾补气血,有良好的滋养补益作用,哺乳期的妈妈是可以吃桂圆的,但不宜多吃,多吃会上火。

陈嘉敏 太平洋亲子网 生活频道 资深编辑

哺乳期的妇女能吃天然维生素E吗?脸上有斑了,又不能擦化妆品了,想着吃点维生素改善下,可以吃吗医生?

你好。哺乳期适当补充维生素E是必须的,可以通过饮食来补充身体所需的维生素E。果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等,都是维生素E良好的营养来源。此外,您也可以通过服用维生素E胶囊,来补充所需的维生素E。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

左炔诺孕酮肠溶胶囊上没有说哺乳期不能吃,可以吃吗?

您好,是可以服用的,不过注意在七到十天之内是不能哺乳的,而且要用吸奶器将乳汁吸出,七到十天之后,药物代谢完毕,才可以继续哺乳。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

哺乳期时可以吃青菜、白菜等相关蔬菜吗?能吃盐巴吗?

您好,可以的。只要宝妈不要吃辛辣、生冷、油腻的食物即可。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

三十号停月经,一号同房,是安全期吗,哺乳期可以吃避孕药吗

你好,根据你的描述月经干净后一两天是安全期内,而且也是很安全的,建议不用担心怀孕的,可以不用吃避孕药,而且哺乳期最好不要吃避孕药,若吃最好暂停母乳喂养,以防引起孩子不适

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

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