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喝荷叶茶能减肥吗

荷叶茶能减肥吗?众所周知,荷花的叶子、莲藕具有利尿通便的作用,具有很好的瘦身效果。

1、荷叶中含有柠檬酸、葡萄糖酸、苹果酸、荷叶碱、琥珀酸、草酸以及抗有丝分裂作用的碱性成分。

2、在医学上,荷叶具有解痉、解热和抑菌的作用;荷叶经过炮制之后成为荷叶茶,同样具有祛瘀止血、清除暑热、发散利尿的作用。用荷叶泡茶,味道略微发苦发咸,适用于绝大部分肥胖人群或者是有减肥需要的人群。

3、需要注意的是,荷叶茶是凉性的,体质虚寒的人(如精神虚弱、容易劳累、畏寒怕冷、不能吃生冷食物的人、肠胃不好的人、月经不调且多血块的人等)以及处于例假期、哺乳期以及更年期的女性是不能饮用的,不仅起不到减肥的作用,反而会让身体机能紊乱甚至越来越虚弱。

4、除了荷叶茶之外,市面上还有很多种类的减肥茶,在使用之前要了解减肥茶的副作用,否则会引起身体不适。

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荷叶茶怎么喝才减肥

荷叶茶怎么喝才减肥?荷叶在中医上是一味药,是药就要遵循其使用规律,还要注意相生相克,这样才能发挥其减肥的作用。

1、荷叶茶的浓度要够高。很多人在喝茶的时候习惯不停加水,但如果想要减肥的话,最好只喝第一泡茶,后续加水无法起到减肥的作用。

2、荷叶茶具有润肠通便的作用,这样对减肥更有帮助。

3、在喝荷叶茶减肥期间,不需要刻意节食,有的人在喝一段时间的荷叶茶之后,饮食习惯也会改变一点,比如不再像之前那样喜欢吃煎炸油腻的食物。

4、荷叶茶要掌握好“闷”的尺度,用煮沸的开水冲泡荷叶茶,不能马上喝,而是要盖好盖子闷5、6分钟,这样泡出的茶水会更加浓香,减肥作用也会更好一点。

5、荷叶茶最好是在饭前空腹喝。

6、荷叶除了可以泡茶喝,还可以用来煮粥,同样具有调节肠道和减肥的作用。

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自制荷叶减肥茶

荷叶减肥茶制作方法简单,而且能起到不错的减肥作用,是很多人减肥的首选。自制荷叶减肥茶主要有以下步骤:

1、基础荷叶茶

1)这种荷叶茶的制作方法是最简单的。

2)去药店买一包荷叶,取大概3g或者5g用沸腾的开水冲泡。

3)盖好盖子闷5、6分钟左右,这样茶味会更浓,减肥效果也会更好。

2、乐活荷叶茶

1)准备适量的荷叶、桑叶、决明子、山楂、橘皮、绞股蓝。

2)将备好的所有的材料放在一起冲泡或是煮沸。

3)冲泡的效果没有煮沸的效果好,所以,如果要是有时间的话还是要将荷叶等材料放在一起煮沸,茶味浓香,减肥效果更佳。

3、玫瑰荷叶茶

1)准备3g荷叶,3朵玫瑰花,6g炒决明子。

2)将所有的材料准备在一起冲泡或者煮沸。

3)这个茶方不仅可以减肥还能起到美容、生发的作用。

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山楂荷叶茶

山楂荷叶茶同时具有调节肠胃和降脂减肥的效果,而且所用的食材随处可见,随处可买,山楂荷叶茶的制作步骤如下:

1、10g干荷叶(荷叶粉),20g干山楂(山楂片),10g陈皮,适量冰糖和薏米,700ml清水。

2、将荷叶、山楂、陈皮、薏米洗干净。

3、将水倒入锅中,将洗干净的材料全部放进去大火煮沸,然后转中火煮5分钟左右。

4、煮好之后,放入冰糖,搅拌均匀。

5、山楂荷叶茶一般在饭后半小时左右饮用,一周之后就可以见效。

6、荷叶性寒,例假期间不能饮用;山楂会导致宫缩,孕妇、产妇都不能饮用;此外,荷叶具有利尿的作用,肾功能不好的人不能饮用此茶。

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