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酵素减肥有用吗

对于酵素减肥,很多人保持怀疑的态度,酵素减肥是从日本引进的一种科学的有效减肥方法,由于健康且效果明显,所以流传速度飞快,目前在中国很多女性都在使用酵素减肥法:

1、酵素燃脂。造成肥胖的原因有很多种,但是都可以用综合酵素代餐的方法来调理。补充酵素是目前为止最健康的一种减肥方法。用酵素代替正餐是最常见的一种做法。酵素能快速有效分解。还能燃烧囤积在体内的多余脂肪,并且排出体外。

2、改善体质。食物酵素补充了消化酵素的分量,令代谢酵素的生成量增加,间接地提高了体内的新陈代谢机能,令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。

3、结合运动。食物酵素充当消化酵素的分量,令体内机能正常运作的同时不会消耗多余的能量,消除疲劳,让你更有体力去进行各种运动减肥,饮食与运动相结合,自然瘦得更快啦。

4、排毒。食用酵素,身体的血液循环也得到了刺激,活肤养颜。同时,酵素具有分解蛋白质与色素的能力,将老旧废物与活性氧赶出体外,增强排毒能力。

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减肥酵素的做法

酵素减肥之所以能成为最受欢迎的减肥方法之一,原因在于酵素减肥既健康,而且做法方便简单:

一、酵素减肥简单来说,就是食用含有酵素成分的胶囊或者是代餐粉用于补充身体的营养,同时确保与平时的吃食没有冲突。用法非常简便,可直接服用酵素胶囊或冲100-200ml,30度以下温开水饮用,通常餐前服用最佳,无需饿肚子,更无须断食。

二、如果想让减肥效果更为明显,可以以一周为单位,进行科学食用:

第一天:餐前吃一小包。可以吃流质清淡食物(蔬菜汤,米汤,忌牛奶,豆浆,鱼、肉、蛋、油),进食以少量多餐为佳。

第二天到第五天:同第一天,可以吃两次。

第六天到第七天:休息,酵素减肥可以暂休,以便身体做自身整合。

第二周以后:重复第一周动作,仍然正常饮食,可以摄取清淡食物为主。

三、酵素减肥同时,可以多喝开水、也可以适当运动,不影响减肥效果。酵素减肥的排毒酵素在经期也可正常使用,健康有营养,而且能达到减肥的效果,酵素减肥绝对是爱美女性的福音。

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酵素什么时候吃最减肥

绝大多数人都是用酵素作为代餐,不仅能够增加饱腹感,代餐一日三餐可以让消化系统得到调整,同时所含的膳食纤维素、益生菌等有益成分还有助于分解肠道褶皱壁上附着的宿便和毒素,不仅能加快固有脂肪的代谢和排出,也让体态更轻盈。酵素的减肥效果也不是一蹴而就的,但可以寻求技巧和捷径,研究以及实践证明,酵素在晚上吃最能减肥,因为人大多数晚上运动量少,若此时摄入过高热量、脂肪类的食物就会使其淤积在体内,无法快速被分解和代谢,因此利用酵素代餐晚餐既能达到饱腹感,还能增强脂肪分解速率,从而达到减脂减重的效果。

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