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柚子能减肥吗

美国食品医学专家日前表示,最新的研究结果表明,如果体重超标者平常能多吃些柚子,就能带来较为明显的减肥效果。除此之外,多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用。

实验如下:

为了验证柚子的减肥作用,美国的食品专家们召集了100名减肥自愿者参加此项研究活动。这些减肥自愿者的平均体重为218磅,活动时间为12周。

结论如下:

后来的结果表明,柚子的减肥作用确实很显著。专家们发现,在研究活动期间,在不改变正常饮食习惯的前提下,只要这些减肥者每天都进食一些柚子,到活动结束时,他们的体重可以最多减少10多磅。

研究结果还发现,到活动结束时,这些减肥者体内胰岛素的水平也有了相应下降,这表明多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用。英国的糖尿病专家艾玛·邦恩对此表示,如果进一步的科学分析证明柚子确实能降低人体内的胰岛素水平,这无疑将是糖尿病治疗学上的重大发现。

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柚子的营养与功效

营养:

柚子营养价值很高,含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分,其中,每100克柚肉含维生素C57毫克,比梨高10倍,含钙519毫克,大大超过其它水果。

功效:

中医认为,柚肉甘酸,性寒无毒,具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分,有降血糖功效,极有益于糖尿病、心血管病患者,能治食少、口淡、消化不良等症,常食有帮助消化、除痰止渴、理气散结作用。

此外,柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效,可促进伤口愈合,对败血病有良好疗效。现代医学还发现,柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果,最适于中老年人食用

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柚子减肥食谱推荐

柚子做沙拉

原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。

做法:

1、柚子去皮,切小块,放入碗中自然贮存柚子汁。

2、黄瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。

3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉,拌匀即可。

功效:美容减肥。

茯苓柚子饮

原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。

做法:

1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。

2、锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁。

3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。

功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。

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柚子减肥注意事项

柚子虽然好吃,但由于其性寒,因此一些气虚及身体虚寒的人最好不要频繁食用。同时还要注意,由于柚子具有滑肠的作用,因此经常腹泻的人也要谨慎食用。

吃柚子的好处的确非常多,但无论是正常人群还是体虚人群,在食用的时候都要注意适量,以免损害了身体。

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相关专家解答

小孩子吃柚子会引起腹泻可以吃乳霉生吗

您好,小儿腹泻可由多病原引起。表现为大便次数增多和便质改变等,同时患儿可能出现发热、呕吐、腹痛、脱水等症状。感染轮状病毒、致病性大肠杆菌、寄生虫、滥用抗生素所致的肠道菌群紊乱、过敏、喂养不当及等都有可能引起小儿腹泻。建议家长带孩子去医院相关科目接受详细检查,确诊病因,再按照医嘱对症用药即可。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

断奶几天了,例假还没来,可以吃减肥药吗?

最好不要吃。减肥的话吃了减肥药也很难减肥彻底的,而且很多减肥药都会有一定的副作用,对于身体的恢复不好。其实很多人生完孩子后都想通过吃减肥药减肥,其实,吃减肥药的话不是明智的办法,要通过合理的饮食和合理的运动相结合才能够达到真正减肥的目的。例如,多吃蔬果,好吃还有脂肪的食物,每天坚持晨跑或者做瑜伽。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

最近上火的厉害,很多水果也不敢吃,请问妊娠期糖尿病可以吃些柚子吗,或者用柚子皮做蜂蜜柚子茶行不行啊?

你好。水果之所以妊娠糖尿病孕妇要控制食用量,是因为它们普遍的含糖量都比较高,但是,并不是一点都不能吃。柚子有调节血糖水平的功效所以是可以吃的。但因为蜂蜜的含糖量比较高,所以喝蜂蜜柚子茶的时候一定要适度,不要一次性喝太多。上火也可以多喝水,多吃蔬菜。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

最近上火的厉害,很多水果也不敢吃,请问妊娠期糖尿病可以吃些柚子吗,或者用柚子皮做蜂蜜柚子茶行不行啊?

你好。柚子可以调节血糖水平,对于糖尿病患者而言是可以吃的。如果做蜂蜜柚子茶,建议食用的时候要控制用量,因为蜂蜜的含糖量比较高。上火建议可以适当喝些水,帮助新陈代谢。因为水果的含糖量一般都要比蔬菜高,所以可以选择多吃一些蔬菜。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

来月经可以吃减肥药吗?

不可以的,以免引起经期紊乱,月经期间不可以乱服药物 ,经期过后可以服用。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.可以采取运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

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