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脆藕炒鸡米
鸡肉藕黑木耳胡萝卜黄瓜姜淀粉
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：
婴儿

用料

主料
黑木耳 2朵 胡萝卜 1/4个
黄瓜 半条 藕 小半节
鸡腿 1只
调料
色拉油 半汤匙 食盐 1/8茶匙
姜 1片 生抽 2茶匙
白砂糖 半茶匙 玉米淀粉 2茶匙

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