孕妇可以吃鸡腿吗早期

　　民间素有吃鸡腿大补的说法，很多人精力够不上的时候都会选择吃顿鸡腿。那么，孕妇可以吃鸡腿吗早期?孕妇当然可以吃鸡腿，但是需要注意，鸡腿虽然营养丰富，但是过犹不及，吃太多容易造成肠胃的负担。接下来请跟着小编一起来看看孕妇吃鸡腿的好处吧。

孕妇可以吃鸡腿吗早期

　　孕妇是可以吃的，鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　孕妇虽然可以吃鸡腿，但要注意适量，不要一次性吃太多。鸡腿含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以促进胎儿的生长发育。另外，鸡腿还可以补充优质的蛋白质，比较容易消化和吸收。

　　孕妇吃鸡腿还可以缓解疲劳，改善贫血，因为鸡腿中含的维生素可以起到缓解疲劳的作用，含有铁剂比较丰富，适量食用可以补充维生素、铁。但一次性不能吃得太多，吃太多的话不利于孕妇消化和吸收，可以同时吃一些新鲜的蔬菜和水果。

鸡腿的功效

　　鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经;可益气，补精，添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、鸡腿可以有调理月经不调的作用，对于缓解身体虚弱 有一定的好处，同时也可以有缓解乳汁分泌过少的作用。

　　1.强身健体

　　鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。经常吃鸡腿可以有促进消化的作用，强身健体的同时也可以增强免疫力。

　　2.提高免疫力

　　现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，特别适合体质虚弱的人群，而且食欲减退的人群，头晕或者是心悸等等的情况都适合吃鸡腿。

　　3.补肾精

　　可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。鸡腿可以补肾虚，对于肾虚精子量小有调理的作用。

　　4.促进智力发育

　　具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。所以说经常吃鸡腿具有提高智力的作用，对于改善心脑功能有一定的好处。