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韭菜炒鱿鱼须
鱿鱼韭菜大蒜姜
韭菜含有维生素C及钙、磷、铁等，尤其是维生素C的含量为番茄的4倍。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
推荐人群：
备孕 月子/产后 儿童
慎食人群：
孕期
忌食人群：
婴儿

用料

主料
鱿鱼 500克 韭菜 20克
调料
大蒜 10克 姜 5克
植物油 60克 酱油 5克
盐 3克

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