首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测试用聚超值快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说专题
百科

美食百科 / 番石榴 / 哺乳期能吃番石榴吗

目录

哺乳期能吃番石榴吗

哺乳期是可以食用番石榴的。

番石榴口感很好,多汁而甜,哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会感觉身体疲劳,胃口不佳,吃番石榴可以改善胃口,增进食欲,也可以促进乳汁的营养健康,促进宝宝吃母乳后摄入营养元素的丰富化,从而促进宝宝身体的健康发育。

番石榴含有丰富的维生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C,哺乳期吃番石榴,补充维生素C,可以滋润皮肤,避免皮肤干燥,减轻妊娠纹的产生现象,还可以保护大脑,保护牙床和骨骼的健康,促进身体对铁,钙和叶酸等营养物质的吸收,保护肝脏的排毒功能。

番石榴含有蛋白质,哺乳期吃番石榴,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力。番石榴含有丰富的钾元素,每100克番石榴就含有235毫克钾元素,哺乳期吃番石榴,可以补充钾元素,促进体内的新陈代谢,促进排便排毒,促进身材的恢复,调节体内的酸碱平衡,保持神经系统的正常,补充精力,保持活力,消除疲劳感,平缓心情,保持良好的情绪。

但是番石榴吃多了容易便秘,所以哺乳期吃番石榴的时候要注意分量,不要贪食多食,否则容易引起便秘。

查看详情

哺乳期吃番石榴的做法

番石榴口感好,甜而多汁,哺乳期吃番石榴可以改善胃口,增进食欲,还可以补充营养,强身健体,促进乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育。哺乳期吃番石榴有多种做法,也可将番石榴做成果汁来食用。

番石榴西芹

原料:适量番石榴,西芹,凉白开。

做法:

1、将番石榴洗干净,切成块,将西芹洗干净,切成段。

2、往搅拌机内加入适量凉白开,加入番石榴快,西芹段,然后启动搅拌功能,搅拌成汁即可完成。

功效:西芹的纤维素很丰富,哺乳期的妈妈们将西芹和番石榴搭配榨成汁来喝,可以补充纤维素,促进排便排毒,减轻身材水肿现象,促进身材的恢复,还能保持皮肤的水分,避免皮肤干燥,也可补充营养,保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育。

查看详情

联系编辑

联系编辑:吴佳子

联系邮箱: wujiazi#pcbaby.com.cn (#改为@)

联系电话:020-38178288-4198