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宝宝能吃油菜吗

宝宝能吃油菜。油菜为低脂肪蔬菜,膳食纤维丰富,含有钙、铁、维生素C胡萝卜素等多种营养素,其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,维生素C比大白菜高1倍多,有助于增强机体免疫能力的作用。油菜还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,起到明目的作用。油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘。由此可见宝宝是可以吃油菜的,不过需要注意的是油菜的粗纤维比较多,宝宝消化能力还不够好,吃的时候尽量切碎些。只要宝宝消化吸收好,大便正常,就可以放心食用了。

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宝宝吃油菜有什么好处

1、预防便秘

油菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,有利于促进宝宝的新陈代谢功能,从而预防了宝宝发生上火或者便秘的可能。

2、强身健体

油菜中的维生素及矿物质含量被认为是蔬菜中最高的。油菜不但富含维生素C,其所含的胡萝卜素量也很高,约为大白菜的5倍多,钙约为大白菜的2倍,是绿叶蔬菜中含钙量最高的,因而可以有效增强机体免疫能力,以强身健体。

3、美容美肤

油菜中的钙、磷、铁非常丰富,可以防止肌肤粗糙、干燥,还可促进宝宝的骨骼和皮肤健康发育。

4、解毒消肿

油菜能够消肿、散血,加速血液循环,能有效治疗淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮等症状。

5、促进宝宝大脑发育

油菜中含有丰富的维生素,特别是叶酸含量较高,能促进宝宝大脑发育,有助于预防神经管发育畸形。

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宝宝吃油菜的注意事项

油菜为低脂肪蔬菜,其招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。宝宝也是可以吃的,但宝宝在食用的时候有些地方也需要注意的哦,有以下情况的时候就要注意少吃或不吃了。

1、健康的烹调方式。宝宝肠胃功能不够完善,饮食不宜过重口味,吃油菜的时候应尽量切碎些,而且应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。另外油菜中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮。

2、对油菜过敏的人不宜食用。油菜也有可能成为过敏原的,如果是对油菜过敏的话,食用油菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用油菜。

3、油菜在多种本草书上均载本品为发物,因此痧痘、眼疾、小儿麻疹后期、疥疮等慢性病患者要少食。

4、熟油菜过夜后不宜再吃。绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐,储存一段时间后,由于酶和细菌的作用,会变成亚硝酸盐,亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。

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宝宝吃油菜的做法

油菜水的做法

用料:油菜心100克,水300克。

做法:

1、挑选新鲜的油菜,用清水反复清洗几遍。

2、然后放在淡盐水中浸泡半个小时。

3、将油菜捞出,摘去老茎,把油菜切成小段。锅内放入清水,烧开后放入油菜段煮5-6分钟。

4、将煮好的油菜水倒出,隔开油菜渣后,即可给宝宝喂食油菜水。

小贴士:

1、为了宝宝安全,在给宝宝准备青菜水时,一定要用盐水浸泡,去除残留的农药。

2、宝宝三个月后,母乳或奶粉已经不能满足宝宝的成长需求了,这个时候,可以开始给宝宝添加一些辅食。

油菜泥的做法

用料:油菜40克。

做法:

1、将油菜洗干净。

2、将油菜煮熟。

3、用油菜放入搅拌机搅成泥状,再用汤匙喂食。

小贴士:

1、7-9个月宝宝每日需要钙量为400毫克,每100克的油菜含有105毫克的钙,是蔬菜中含钙高的,可以多食用。

2、油菜的食用方法较多,可炒、烧、炝、扒、油菜心可做配料,如“蘑菇油菜”、“扒菜心”等。

3、食用油菜时要现做现切,并用旺火爆炒,这样既可保持鲜脆,又可使其营养成分不被破坏。

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相关专家解答

一岁的宝宝能吃油麦菜炒肉丝吗?

你好,是可以的,注意不要放太多的油和吃太多就可以了,以免导致肠胃消化不良的,孩子的饮食应该清淡,不能吃难以消化的食物。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

宝宝体检前一晚能吃油腻的东西吗?

您好,最好不要给宝宝吃油腻的东西。宝宝胃肠机能不完善,吃油腻的东西难于消化,容易导致宝宝不舒服,妨碍检查。同时建议在检查前半个小时解决好宝宝喂养和大小便等问题,避免宝宝在检查过程中因为这些原因出现哭闹。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

6个月大宝宝在服用鱼肝油时有什么注意事项?我家孩子体质比较弱,而且特别容易过敏,可以服用鱼肝油吗?

您好,一般情况,宝宝出生15天后就可以补充鱼肝油了,只要宝宝服用后大便没有出现异常,可继续服用的。开始每天一滴,然后增补增加至5滴,可补充到两岁左右。最重要是注意不要过量,以免中毒。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

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