首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测试用聚超值快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说专题
百科

美食百科 / 常见孕产疾病的食谱 / 高血压食谱

目录

高血压食谱有哪些

如今,高血压成为城市里常见的病症。而对于孕妈来说,不管是怀孕过程中出现高血压,还是高血压患者怀孕都属于非常危险的产妇。因此,这些孕妈们在饮食方面要格外注意。那高血压食谱有哪些呢?

第一个,酸甜三文鱼。三文鱼肉质细嫩,口感爽滑,增强血管弹性和韧性,防治高血压。另外,这道菜口味酸甜开胃,非常适合孕妈。首先,准备三文鱼60克、柠檬汁15克、橄榄油10克、盐3克、胡椒粉3克。制作方法如下:

1、将柠檬汁、橄榄油混合搅拌均匀。

2、将三文鱼放入做法一中的搅拌汁中,同时撒上少许盐及胡椒粉,腌制约10分钟。

3、用橄榄油起锅,放入三文鱼两面煎熟,然后将腌汁一起加热后淋上即可。

第二个要介绍的是木瓜花生排骨汤。中医认为花生能调和脾胃,补血止血,降压降脂。而木瓜含有丰富的胡萝卜素,能防癌及增强人体免疫能力。首先,准备鲜熟木瓜一个(约500克)、干鲜花生仁100克、鲜猪排骨250克、味料适量。做法如下:

1、将鲜木瓜和干鲜花生仁洗净。木瓜去皮并切成粗块备用。

2、用清水把鲜猪排骨洗净血污,斩成粗件,并加用精盐稍拌匀。

4、将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,煮至花生仁熟透变软即可。

查看详情

适合高血压的食物有哪些

很多高血压患者患病后,吃什么都很谨慎。特别是患有高血压的孕妈,她们生怕吃错了什么会影响到肚子里的宝宝。那适合高血压的食物有哪些呢?

患有高血压的孕妈们在饮食上尽量做到增加优质蛋白质、补充足够的钙、镁和锌以及减少饱和脂肪的摄入量这三项。因此,推荐以下几种食物给高血压的孕妈妈。

1、巧克力

少量的巧克力可以增加体内镁含量。而镁可以放松血管,降低血压。还有其他具有很高的镁含量的食物,比如菠菜、杏仁、鱼、洋蓟、燕麦麸、黑豆。

2、香蕉

香蕉含有丰富的钾。而钾可以帮助降低血压,减少体内液体的滞留。另葡萄干、菠菜、酸奶、甜菜、鳄梨中也含丰富的钾。

3、鱼

含有脂肪酸的鱼类可以帮助放松血管和预防高血压,减少炎症。但要避免含水银的鱼(金枪鱼、旗鱼、大西洋比目鱼,鲭鱼和鲈鱼),吃一些含汞量低的鱼,像凤尾鱼、红点鲑、太平洋比目鱼、鲱鱼、罗非鱼和鲟鱼等。

4、橙子

维生素C可以帮助扩大动脉收缩,帮助降低血压。所以,去买些橙子、葡萄、猕猴桃、草莓吧。或者把一些辣椒或红卷心菜放进你吃的沙拉里。土豆也含有维生素C。

5、低钠食品

钠可使身体保持住体内的液体。因此,降低钠含量,正常的推荐量是2300毫克。一般来说,在家烹饪就不会超过正常值。

查看详情

高血压饮食禁忌

大家都知道,得了高血压的患者是一定要忌口的,有高血压的孕妈也不例外。那么,高血压的饮食禁忌有哪些呢?

第一个要说的就是果汁。对于普通人来说,果汁是补充维生素的良品,但是果汁的糖分也不少。而对于高血压的妊娠期女性来说,如以果汁或饮料代替喝水,因其本身就有高血压及蛋白尿,会很容易导致肾功能衰竭。

第二个,浓茶。高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。

第三,鸡汤不能多喝。鸡汤的营养价值很高,多喝鸡汤会使胆固醇和血压增高。鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。

第四,太咸的食物也不能吃。高血压患者应限制盐量的摄入。每天食入过多的钠,会使血管收缩,导致血压上升。比如罐头制品、各种酱类以及腌渍食品,都含有大量的食盐,应尽量避免食用。

第五,动物蛋白要选择优质的。高血压病患者应限制或禁用动物蛋白,如动物肝脏、蛋类。这是因为蛋白质代谢产生的有害物质可引起血压波动,但是对于孕妇来说还是要补充蛋白质。比如平常饮食可选用优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。

查看详情

如何预防高血压

如今,有很多的孕妈会出现妊高症,即妊娠高血压。所以,日常的预防是非常重要的。那如何预防高血压呢?

妊娠高血压综合征(简称妊高征)为常见的而又严重影响母婴安全的疾病。常发病于妊娠20周后,是引起孕妇及围生儿死亡的主要原因之一。典型临床表现为妊娠20周后出现高血压、水肿、蛋白尿。做好高血压的预防可以减少宝妈和宝宝的风险。

首先,规律进行产前检查,做好孕期保健工作。妊娠早期应测量1次血压,作为孕期的基础血压,以后定期检查,尤其是在妊娠36周以后,应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿、头晕等自觉症状。其次,注意休息和营养。休息和营养对于任何孕妇来说都是十分必要的,且孕妇日常饮食要科学、营养。孕期要保持对蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充,同时要注意饮食不要过咸,尽量避免食用腌制食品或者其它具有强烈刺激性的食物。另外,注意既往史。如果孕妇有肾炎史、高血压史,或者是此前怀孕时出现过妊娠高血压的话,应及时将详细情况告知医生,以接受专业的指导。同时了解孕妇的外祖母、母亲或婶妹间是否曾经患妊高症。如果有这种情况,就要考虑遗传因素了。对于这种高危人群,就更应该增强对孕妇高血压的监护。

查看详情

相关专家解答

同事怀孕31周,被检查出有妊娠高血压,请问妊娠高血压有哪些危害?如何预防?产后能恢复吗?

妊娠期高血压对患者的可造成全身各系统脏器灌流减少,可出现脑水肿、充血、局部缺血或点状出血,肾脏功能严重损害可出现肾衰竭,肝功能异常,心力衰竭,对胎儿的影响是胎儿生长受限,胎儿窘迫,胎盘早剥严重时母儿死亡;预防主要是加强产检、合理饮食及休息,补钙,如果31周就发现妊娠期高血压一定要加强监护,必要时提前住院,一般妊娠期高血压随着妊娠终止可以恢复,产后需复查血压等情况。

宁艳辉 广州军区第一五七中心医院 妇产科 主治医师

患有高血压疾病的孕妇在春季多吃哪些食物好呢?在日常饮食方面有哪些特别需要注意的?

(1) 科学饮水:水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。 (2) 戒烟、戒酒。 (3) 降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7~5.8克,可使收缩压平均降低4~6毫米汞柱。 (4)饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250~350克(相当主食6~8两),新鲜蔬菜400~500克,水果100克,食油20~25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。 (5) 饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。

葛静 解放军总医院第一附属医院 妇产科 副主任医师

我怀孕30周,最近头疼,眼花,想问妊娠高血压综合征有哪些症状,如何治疗?

你好,除了头晕、眼花以外,水肿、抽搐、上腹痛也是妊娠期高血压的常见症状。根据你所描述的情况,你有可能患有轻度的妊娠期高血压,建议你平常饮食要注意减少动物脂肪的摄入、同时要注意蛋白质、钙质、锌和维生素的补充,钠盐和食物总量的摄入要严格控制好,多吃点新鲜的蔬菜和水果,休息时采用侧卧的方法来促进血压恢复,一般就不会有太大问题的了。

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

因为有妊娠高血压,所以一直吃的很清淡哦,这样会不会影响孩子,妊娠高血压平时饮食如何注意?

你好,准妈妈热能摄入太多、蛋白质、各种维生素等摄入不足,都会诱发或加重妊娠高血压。因此,准妈妈合理安排饮食,对预防和控制妊娠高血压的发生、发展非常关键。要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品 及高脂食品。少吃动物性脂肪,而以植物油代之,每天烹饪用油大约20克。多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的准妈妈必须控制蛋白质摄入量,避免增加肾脏负担。准妈妈还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等,大豆及豆制品既是优质蛋白,也是富含钙的食物,每天均应食用。保证每天摄入蔬菜500克以上,水果200~400克,多种蔬菜和水果搭配食用。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

我怀孕7周多,目前血压还算正常,但是因为身体比较胖哦,害怕有妊娠高血压呀,妊娠期高血压发病在怀孕几周最为多见,我该如何预防?

你好,一般怀孕后期。大概五周后比较多见。准妈妈应注意休息,并取侧卧位。保证摄入充足的蛋白质和热量。不建议限制食盐摄入。为保证充足睡眠,放松心情。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

联系编辑

联系编辑:吴佳子

联系邮箱: wujiazi#pcbaby.com.cn (#改为@)

联系电话:020-38178288-4198