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美食百科 / 常见孕产疾病的食谱 / 低血压食疗

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低血压食疗有哪些

大家都知道,低血压如果不注意的话可能会导致更严重的后果。事实上,低血压是可以通过日常饮食进行调理的。那么,低血压食疗有哪些?

如果是长期低血压而且没有明显症状的人,可以每天早晨吃两个荷包蛋,并且常食些虾、牛肉、鸡肉、甲鱼;如果是低血压并且伴有倦怠、乏力等的症状的人则为气虚,可以每天早晨用党参、红糖煮荷包鸡蛋2枚,冬天则可用党参以及老母鸡炖汤喝;如果是低血压并且伴有头晕、心悸等症状的人则为血虚,这些人可以经常食用红枣、瘦猪肉、羊肉、鸽子肉等的食物,到了冬天还可以用当归、生姜炖羊肉并且喝其汤;而如果是低血压并且伴有怕冷、手足不温、腰酸背痛等症状的人,则为脾肾阳虚,可以经常吃些桂圆、栗子、核桃等,还可用桂圆、山药、苡仁、红枣、花生米与大米、小米一起熬粥常喝。

此外,如果是孕妇低血压的话,一些富含蛋白质的食物也是不错的选择。孕妇可多吃些易消化的而且富含蛋白质的食物,如鸡、蛋、鱼、莲子、大枣、桑椹、牛奶等,这些食物都有养心益血、健脾补脑的效用。

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低血压食疗注意事项

很多人都知道,低血压是可以通过食疗来改善的。但是,很多人并不知道应该怎么进行低血压的食疗,有什么需要注意的。那么,低血压食疗注意事项有哪些呢?

首先,虽然低血压可以通过食疗来改善,但是同样地,低血压的人是有许多的食物是不适宜吃的,需要明确并且注意,一些常见的可以降低血压的食物如苦瓜、芹菜、冬瓜等就最好不要吃,要不然会加重病情。还有,有一些人低血压的同时还有贫血的症状,可以多吃一些富含铁、铜、蛋白质、叶酸、维生素B12、维生素C等的食物。

在进行低血压食疗的同时,也应该注意饮食营养的全面以及均衡,不要只是吃一种或者是几种比较单一的食物,这样可能会带来其他的不适症状。低血压的人应该做到荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,并且进行适量的运动,锻炼身体,使体质从纤弱逐渐变得健壮。还有,低血压的人一般会选择高钠以及高胆固醇的饮食,这是一个方法,但是同样也需要注意,不能毫无节制地补充钠以及胆固醇,要不然会适得其反。

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低血压不能吃什么

其实,低血压也跟高血压一样,在饮食上有着一些禁忌,尤其是对于孕妇来说,这些禁忌更是需要注意。那么,低血压不能吃什么?

事实上,低血压的人很经常会出现晕眩,头痛以及心悸等症状表现,而且如果不注意,严重的话还可能会影响正常的生活。所以,低血压也同样要引起注意。其实,如果能够在日常的饮食中多留意,多吃一些对于治疗低血压有利的食物,少吃或者是不吃能够降血压的食物,就能够很好地改善低血压的症状。事实上,很多食物都不适合血压低的人食用,例如小米、鸭腿、鸡胗、鳗鱼、螃蟹,蛤蜊、田螺、柚子、甘蔗等微寒性或者是寒性的食物都不适合血压低的人食用。

此外,低血压的人也最好不要吃白萝卜、黄瓜、豆芽、羊肝、海螺以及梨等生冷和凉性的食物,而是应该经常吃一些能够温脾补肾的食物。一些能够降低血压的食物也不能吃,如玉米、冬瓜、芹菜、苦瓜、绿豆、大蒜、洋葱,西瓜、山楂、葵花子、核桃以及松子等。还有,胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”,能够降低人体的血压,使尿中排钾增加,所以血压低的人吃了胡萝卜后病情会加重。

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低血压的治疗方法

低血压同样也是会导致一些不适症状的出现的,对于处于妊娠期的女性来说,更是需要注意。那么,低血压的治疗方法有哪些呢?事实上,现在对于治疗低血压病,还没有特效的药物。所以,要治疗低血压,要从日常的生活中进行。其实,治疗低血压的有力措施很简单,只要食疗再加上体育运动就可以了。

首先,每餐最好不要吃得太饱,因为太饱会使回流心脏的血液相对减少。还有,低血压的人不要吃一些可以降血压的食物,可以吃一些补气血、温补脾肾的食物。还可以适量地喝茶,因为茶中含有的的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统,也适量饮酒(葡萄酒最好,或饮适量啤酒,不宜饮烈性白酒),这样的话可以使交感神经兴奋,加快血流,促进心脏功能,降低血液粘稠度。

此外,平时的生活要有规律,防止过度疲劳,因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态,适当加强锻炼也很重要,提高身体素质,改善神经、血管的调节功能,加速血液循环,以减少直立性低血压的发作。还有,老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目,如太极拳、散步、健身操等。

通过健康合理营养的饮食以及坚持适量的锻炼,可以逐渐提高低血压的人的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,同时也增加心排血量,提高动脉管壁紧张度,从而使血压逐步地上升并且能够稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。

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相关专家解答

孕妇低血压食疗吃什么最好?

必须加强营养,多吃含铁的食物,如肝、蛋类、瘦肉、豆制品和蔬菜等。妊娠后半期可在医生指导下补充一些铁剂。老鸡红枣汤 老鸡一只,胡椒40粒,红枣12枚。将鸡宰杀去毛,洗净内脏,胡椒纳入鸡腹内,红枣去核洗净;适量水煮沸,放进鸡、红枣煲5小时,肉烂后加盐调味。佐餐随量服食。 红枣黑木耳汤 红枣15枚,黑木耳 15g。将红枣、黑木耳用温水泡发放人小碗中,加水和冰糖适量,再将碗放置蒸锅中蒸 l小时。吃红枣、木耳,喝汤,每日2次。本品具有补血壮体,益气补肾之功效。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

孕妇低血压食疗吃什么最好?

1.取大枣15枚,枸杞10g,与50g大米共熬为粥。每天3~4次,连服30天。取猪瘦肉lOOg,阿胶10g。2.先将猪肉放入砂锅内,加水适量,用文火炖熟后入阿胶炖化,调味后饮汤食肉。隔天1次,连用20天。期低血压的孕妇应该注意补铁,多吃动物血和含铁高的食物,临睡前适当饮用些流质食物,诸如蛋汤、菜汤之类,可有效地减少疾病发作,多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、大枣等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

请问孕妇低血压吃什么好?

1、在饮食方面、多吃些温补脾肾的食物。多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,要少食多餐。2、每天多喝水、多运动能增加血容量,还可吃些大枣、红小豆等,不但能增加营养,还有利于纠正低血压。3、适当食用多盐食物,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时要多喝水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。4、吃一些莲子、大枣、桑椹等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

怀孕低血压吃什么好?

1.对于贫血引起的低血压,应注意进食提供造血原料的食物,如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等,有助于纠正贫血。2.常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。3.还可吃些大枣、红小豆等,不但能增加营养,还有利于纠正低血压。4.多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,要少食多餐。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

低血压的孕妇吃什么食物好一些?

适当食用多盐食物,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时要多喝水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。还可吃些大枣、红小豆等,不但能增加营养,还有利于纠正低血压。红枣黑木耳汤 红枣15枚,黑木耳 15g。将红枣、黑木耳用温水泡发放人小碗中,加水和冰糖适量,再将碗放置蒸锅中蒸 l小时。吃红枣、木耳,喝汤,每日2次。本品具有补血壮体,益气补肾之功效。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

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