如果发现有乳腺增生的情况，应该注意饮食，那么常吃什么对乳腺增生好呢？

对于乳腺增生的饮食要低脂饮食，少吃辛辣刺激性及油炸的食物，少吃动物脂肪，多吃当季的水果蔬菜及粗粮，不要吃用雌激素喂养的鸡、牛肉、猪肉等肉食品。在生活中，建议乳腺增生的患者应保持心情愉快，早睡早起不熬夜，少吃垃圾食品，或者刺激性食品，多吃一些新鲜蔬菜、水果，给自己缓解压力，平时周末时候可以出去旅游，去跟朋友一块去聚聚，这对乳腺增生预防和治疗都有很大的作用。

乳腺增生多吃海带。海带中的碘不仅是人体必需的微量元素，同时碘有助促进垂体前叶黄体生成素的分泌，降低雌激素水平，帮助调整卵巢功能，降低乳腺增生的隐患。还有白菜中的营养成分有助分解体内多余的雌性激素，对缓解乳腺增生有很好的帮助。