乳腺增生在一定程度上是能够预防的，那么防止乳腺增生吃什么呢？

乳腺增生是良性的，和压力大、情绪不好和激素变化有关，补充维生素可以达到预防作用，可以多吃水果，包括猕猴桃、葡萄、香蕉、海带、海藻等。乳腺增生可能是由于内分泌失调所引起，多吃海带、海藻可以补充人体所需要的碘，有助于防止甲状腺功能疾病。

想要预防乳腺增生，那么多吃新鲜的水果和蔬菜有助于提高身体免疫力，有利于病症的治疗与恢复。多吃粗粮补充纤维素，也有利于预防乳腺增生。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等，防止乳腺增生要少吃油炸食品、动物脂肪、糖果和其它的高热量的加工食品。还有酸奶含有各种益生菌，促进肠胃的蠕动，防止便秘等发生，从而促进雌激素等方面的平衡，使乳腺增生几率降低。