全麦燃意面
花生核桃杏仁大蒜
麦燃意面含有花生和核桃等坚果,钙含量极高,适当食用可以促进胎宝宝的生长发育。核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
意大利面 100克 花生 1小把
核桃 1小把 杏仁 1小撮
调料
1茶匙 茶匙
2根 大蒜 3瓣
生抽 1茶匙 香油 2茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:意大利面半包、花生1把、核桃1把、杏仁1撮、食盐适量、醋适量、葱适量、蒜适量、生抽适量、香油适量、花椒粉适量。

  • 2.

    步骤1:花生核桃杏仁烤一下(如果是熟的可以略去这步)。

  • 3.

    步骤2:意面煮熟。

  • 4.

    步骤3:控干水后放入香油拌匀,葱蒜小辣椒切碎。

  • 5.

    步骤4:凉了以后打成碎,或者用塑料袋把坚果装起来,用擀面杖打碎。稍微炒一下。

  • 6.

    步骤5:面里拌入坚果碎、芽菜、醋、生抽、葱蒜、盐,调好味即可。

热点标签
联系编辑