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正常血压范围

女性血压正常范围是指成年女性血压值的正常范围,一般在这个范围内就是正常的,不会引起身体上的不适。不管是高血压还是低血压都会在身体上表现出明显的不适感,那么首先让我们来了解一下女性血压的正常范围吧。

根据权威机构发布的正常血压值显示,收缩压 <130 mmHg,舒张压<85 mmHg都算正常血压,而理想值则是收缩压<120 mmHg,舒张压<80 mmHg。但是由于男性和女性的身体存在差异,因此,女性的血压值可能会稍稍低于相同年龄的男性,比如31-35岁的人群中,男性正常血压值为收缩压117mmHg,舒张压76mmHg,而同类女性则为收缩压114mmHg,舒张压74mmHg,具体大家可以参照以上的图表。

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血压高怎么调理

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。大家熟知的降压方法有吃降压药,食疗等等,具体降血压方法有哪些?随小编来了解一下!

1、合理饮食

芹菜就具有降压作用)、水果,少吃肉,减少脂肪摄入。每日食盐摄入量要控制在6g以下,如果没有量杯可以用啤酒瓶的瓶盖去掉垫圈后作为衡器标准。

2、充足睡眠

每晚睡眠时间要充足,保证7-8小时。不熬夜,必须在11点之前要上床休息,养成有规律的良好睡眠习惯。

3、合理运动

每天做一定的运动量,如游泳、打羽毛球、打乒乓、快步走、骑自行车等活动都可以起到一定减肥降压作用。

4、舒缓心情

通过养花、种草、听音乐,练瑜伽,以及和朋友聊天等一系列舒缓心情的活动,来缓解心中的压力,也可以降低血压

5、按摩降压

通过按摩太阳穴也可以起到活血降压之功效。双手指肚按摩头两侧太阳穴,分别顺时针32圈,逆时针32圈。

6、服降压药

当然降低血压最有效的办法还是去医院看专科门诊请医生来给你开方吃药,但是一旦服用了降压药就得听医生的话,不能吃吃停停。

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降血压的食物

“是药三分毒”,药物治疗法虽然对降低高血压有显著疗效,但长期服用药物也会对其造成依赖,是对人体健康的二次伤害。除了药物治疗,日常饮食保健也是降低高血压的重要途径。一些食物能够有效稳定高血压,让患者过上健康生活。例如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等蔬菜;苹果、西瓜、鲜梅、柠檬等水果;一些菌类如灵芝、黑木耳、白木耳、香菇,是高血压患者餐桌的必备品。患者也宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

以下为大家介绍几味成本低、制作简易的高血压食疗法(以下资料仅供参考,详细需咨询医生):

(1)芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

(2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

(3)绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

(4)荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

(5)胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。

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高血压怎么治疗

从中医的理论角度看,高血压病的发生机理可解释为:素体阳盛,肝阳上亢;或因长期情志不和,忧郁恼怒,肝失疏泄,气郁化火,使肝阴暗耗,风阳升动,上扰清空,发为头晕、头痛。故早期高血压治疗时可用平肝熄风法。中药可选用龙胆草、钩藤、野菊花、夏枯草、地龙、香蕉皮等,能有效帮助降低血压

相对于中药,西医治疗方便,且见效更快,目前常用的降压药物可归纳为六大类,即利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂(CCB)、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂(ARB)和а1受体阻滞剂。并不是说高价药就是好药,关键是要看疗效,高血压是一种慢性病,口服药物控制是最好的,没必要经常的输液来控制,这样反而不好。当然那些突发性高血压,或者是慢性高血压急性发作的,输液治疗还是有必要的。

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相关专家解答

怀孕37周,例行去医院产检,可是产检医生说血压高 ,请问医生,怎么样降血压啊, 宝宝没有问题吧 ?

你好,妊娠期高血压疾病治疗目的是预防重度子痫前期和子痫的发生,降低母胎围生期病率和死亡率,改善母婴预后。治疗基本原则是休息、镇静、解痉,有指征地降压、利尿,密切监测母胎情况,适时终止妊娠。应根据病情轻重分类,进行个体化治疗。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

我经常锻炼身体哦,现在怀孕了,不怎么锻炼身体了,结果血压慢慢变高了,我真是郁闷哦,血压高跟我停止锻炼有关系吗,孕妇有什么运动是适合降血压的?

你好,有一定关系的。妊娠期高血压是很常见的,一定要注意锻炼。不要吃得太油腻,多吃水果和蔬菜。可以多散步走走。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

怀孕35周零4天,现在血压150/98,尿检正常,脚和小腿伴有水肿,我该怎么降血压,我不想剖腹产

你好,如果是伴有水肿的话,建议您最好可以到医院做个心电图,咨询一些心内科医生。考虑可能是有心脏的功能问题。

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

你好我现在怀孕7个月了才发现血压高该怎么调里

您好,根据您的描述,是妊娠高血压综合症,是一种严重的疾病,应引起重视。加强妊娠期保健,普及产前检查,注意对诱因的认识,提高措施,采取相应保健措施,小剂量服用阿司匹林可以降低重症发生率。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

我刚刚怀孕,孕前检查血压是120、80,正常哦,但是现在才怀孕几周,既然血压开始升高,医生给开了盐酸拉贝洛尔片,我能不能吃药,不吃药有其他什么办法降血压吗?

你好,平时要多注意休息,并取侧卧位。保证摄入充足的蛋白质和热量。不建议限制食盐摄入。为保证充足睡眠,必要时可睡前口服地西泮(安定)2.5~5mg。同时,心情要放松才是最重要的。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

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