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生活百科 / 日常保健 / 降血糖的食物

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什么泡茶喝可以降血糖

降血糖的方法有很多,喝茶也可以有效的降血糖,通常什么泡茶喝可以降血糖呢?

决明子是一种很常见的中药,这种中药有降血压、降血糖、降血脂等功效,所以患有这些疾病的朋友们都可以通过饮用决明子来缓解病情,至于服用方法是,每天用15—20克决明子泡水代茶饮用,此茶的效果是非常不错的,只是大家在服用的时候要准确掌握用量,不能过量服用。

降血糖还可以饮绿茶,绿茶当中降血糖的主要成分为茶多糖,茶多糖是茶叶复合多糖的简称,有糖类、果胶、蛋白质等组成,其中多糖部分包括阿拉伯糖,木糖、葡萄糖、半乳糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖、降血脂,从而达到防治糖尿病的作用。降血糖还可以喝红茶,红茶含有大量的多酚类物质,具有促进人体产生胰岛素的功效,可以辅助控制血糖水平,帮助糖尿病患者保持血糖的稳定。

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哪些水果降血糖

降血糖可以通过吃水果来做到,不过不是什么水果都可以降血糖的,通常哪些水果降血糖呢?

橙子是一个不错的选择,橙子里面含有了丰富的维生素,可以起到开胃生津的作用与功效,橙子里面虽然含有了一定的糖量,但是含有的成分是非常低的,糖尿病的患者适当的多吃一些橙子的话,可以起到一定的降血糖作用,橙子可以直接吃,当然也可以榨成果汁后来饮用。

蓝莓的特殊营养成分可以预防糖尿病,经常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比,患糖尿病的风险要低23%左右。数据分析结果显示,每周吃3份蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨可以显着降低2型糖尿病危险。各种水果都有一定的降糖效果,但是这些水果降糖效果更明显,主要原因是这些水果中花青素含量丰富。

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吃什么蔬菜能降血糖

血糖高很容易造成其他的疾病,所以要及时降下来,那么吃什么蔬菜可以降血糖呢?

小扁豆中含有丰富的可溶性纤维素物质,它有着降低血糖、降甘油三酯的功效。用法是用30-50克的扁豆煮着吃,每天一次,这样对糖尿病合并血脂异常的患者是很有效果的。如果血糖并不是特别高,只是有偏高的嫌疑,那么也可以用扁豆和大米混合起来一起作为主食。这样也能达到一定的降糖效果,而且口感更好一些。

空心菜的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素 A高6倍,维生素 B2高7倍,维生素 C高2倍,蛋白质高4倍,钙高12倍。同时还含有胰岛素样成分,其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。还有黄瓜中含维生素 C,可改善糖代谢,降低血糖。黄瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖,不参与通常的糖代谢,对糖尿病有较好疗效。

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吃什么降血糖最快最好

降血糖有很多的方法,但最主要的还是要又快又好才行,那么吃什么降血糖最快最好呢?

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。降糖吃法:紫菜10克,猪瘦肉50克,清汤300克,葱姜末共10克,湿淀粉20克,麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质,漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末,加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末,烧至八成熟时加紫菜,用湿淀粉勾芡,加葱姜末、醋,淋入麻油即成。

萝卜皮含有丰富的维生素和矿物质,还富含果胶、槲皮素、异硫氰酸酯类等活性物质,一定程度上有助调控血脂、血糖和血压,是三高人群的理想食品。萝卜皮最好生吃,能留住更多的活性成分,比如凉拌萝卜皮、腌萝卜皮、糖醋萝卜皮等。

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