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什么食物降血脂最好

血脂其实就是血液中的脂肪,有些人血脂太高了就需要降下来,那么什么食物降血脂最好呢?

洋葱:其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。

香菇是个不错的降血脂食物,它里面含有核酸类的物质,这个物质的降胆固醇的效果非常不错。除了可以降胆固醇以外,还可以有效的预防血管变脆,对于高血压的人群而言也可以起到一定的助疗效果。

荞麦中含有芦丁、黄酮类物质。芦丁具有降血脂、降血压的作用,黄酮类物质可以调节和加强心肌功能,增加冠脉血流量,预防心律失常。

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降血脂可以减肥吗

有些人长得比较胖,于是想要降血脂来减肥,可是降血脂可以减肥的吗?

有资料显示,约55.8%的胖子,胆固醇水平在5.2mmol/L以上的(即高血脂患者);另有资料显示,高血脂患者中,仅有约50%是胖子。减肥是为了减少体内的脂肪,而降血脂是为了让血脂的代谢恢复正常。当然,减肥对于高血脂的人来说是很有帮助的,可以减少体内的脂肪,进而减少血脂。

血脂存在于血浆中,是中性脂肪和类脂,是代谢必需物质,如果数量超标,就成了“高血脂”患者。很多人以为高血脂的根源就是胖!其实非也。虽然胖子身上脂肪多,但这跟血脂(具体指血清中的胆固醇、甘油三酯)没有直接关系。所以减了脂肪,也不一定能降下血脂,但是有氧运动确实对二者都是有益的。

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降血脂药哪种好

降血脂可以通过药物来做到,效果也比较快,通常降血脂药哪种比较好一点?

临床上应用的调脂药物有主要降低胆固醇的药物,常用的降低胆固醇的药物包括他汀类药物及其他调脂药,需要在医生的指导下服用治疗。近年来,还有其他新型调脂药被批准临床应用,比如PCSK9抑制剂。研究结果显示PCSK9抑制剂无论单独应用或与他汀类药物联合应用均明显降低血清LDL-C水平,同时可改善其他血脂指标。

盐酸类药物是最老的调脂药物,是升高高密度脂蛋白胆固醇效果最好的药物,在LDL-C降低或合并甘油三酯增高时尤为适用。使用盐酸类药物的最大剂量不应超过3克,不然会增加不良反应,比如肝中毒、高血糖、消化性溃疡等发生的几率。

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降血脂最有效的方法是什么

血脂高容易诱发心脑血管疾病,所以需要及时降血脂,通常降血脂最有效的方法是什么呢?

通常先是通过饮食、运动等生活方式来治疗高血脂,如果经过3个月的干预仍不能使血脂降到理想水平,就需要使用药物来辅助治疗,以免延误病情,诱发冠心病、脑卒中等严重并发症。

据说每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

每天吃3瓣大蒜,持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。

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