高血压高血脂不能吃什么

　　现在经常提到的“三高”，其实指的是高血脂、高血压以及高血糖，都属于代谢问题的疾病。“三高”多发病于中老年人和肥胖人群，基本很难彻底治愈，可以通过调整饮食结构和生活方式来控制。那么，高血压高血脂不能吃什么呢?

高血压高血脂不能吃什么

　　1、高血压和高脂血症患者必须注意体重，尤其是肥胖人群。在饮食中，我们必须注意控制能量摄入总量，不要摄入过多的营养，身体消化有一个限度，如果超过这个限度就会导致营养过剩导致肥胖，进而加剧高血压和高血脂的状况，造成更严重的心血管问题。

　　2、饮食中的高血压和高脂血症应该注意多吃能降低血压和血脂的食物，这要求患者有选择地吃，避免吃那些高蛋白、高脂肪和胆固醇过高的东西。芹菜、卷心菜、大豆、鲫鱼、坚果和其他有益于心血管的东西可以吃得更多。除了晚餐，你还应该吃更多的水果，当你可以自由地增加身体摄入的营养类型时。

　　3、对于高血压和高血脂症患者的饮食，我们通常提倡少吃多餐，因为高血压和高脂血症患者在食物消化和血液净化方面很弱。如果他们一次吃得太多，他们会增加身体负担。血压和血脂指标可能会上升或下降。因此，一次少吃多吃可以确保他们不饿。它还允许身体在没有太大压力的情况下工作。

　　高血压高血脂的患者不能吃油腻的东西，只要是含油量高的东西患者都不可以吃，而且一些高脂肪和高胆固醇的东西都不可以吃了，以免造成高血压的症状更加的严重，而且血脂高的患者也不可以吃一些脂肪多的东西了，保持饮食清淡合理就可以。

35岁高血压能治好吗

　　药物治疗高血压一直目前我国治疗高血压的方式，并且高血压患者是终身服药的，但是在年轻一代呈现的高血压，不一定要立马吃药治疗，一次测量的血压不代表就是高血压。再次，降压药物的治疗对象是高血压2级或以上的患者;高血压合并糖尿病，或者有心脑肾靶器官损害或者并发症患者;血压持续升高，改善生活方式，血压仍然无法控制者。

　　年轻人高血压的主因：

　　1、睡眠不足

　　2、身体肥胖超重

　　3、口味过重，摄入食盐较多

　　4、长期大量吸烟饮酒

　　5、生活不规律、精神紧张、心理压力大

　　那么，在知道原因后，在控制血压的时候就可以通过改善生活方式来控制血压了，平时饮食要低盐饮食，还有适当运动，最好每天保证30min-1h体育活动。肥胖者要开始减轻体重，控制饮食量，把体重维持在正常范围。睡眠不足者，要调节生活作息，保证充足睡眠，不要过多的熬夜。