最适合宝宝的水就是白开水了，最经济最实用的儿童饮料莫过于白开水了。因为纯净的白开水最易于解渴，进入体内后最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清理身体内部的“垃圾”。科学研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水能增加血注液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力；习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。

喝白开水也是有学问的，烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。婴幼儿具特殊的生理结构：肠胃、肾脏功能发育不全。由于婴幼儿肾脏和其他器官发育不完善，肾小球的滤过、肾小管的浓缩及再吸收和排泄功能均较差，因此排出废物时需要更多的水分，矿泉水中的过多微量元素会加重宝宝的肾脏及肠胃负担。所以，矿泉水不一定适合小宝宝。建议还是用白开水。

给宝宝多喝水是有好处的，宝宝多喝水有利于体内毒素的排出，起到降火的作用。同时身体内的湿润还可以有效降低流行性病毒传染的机率。气候干燥时，水分还是宝宝娇嫩肌肤的忠实的护花使者，水分可以滋润肌肤，并使皮肤中的水分与油脂保持平衡，让皮肤光泽而有弹性。给宝宝多喝水，不仅给肌肤带来滋润，同时还可以使肠肛内保持湿润，起到软化大便的作用，避免孩子引起食火。

有时候干燥的气候难免使得孩子显得一些不安而急躁，通过喝水可以有效的为大脑供给水分，使得大脑血压稳定，起到稳定情绪的功效。同时水份还可以帮助调节体温，这样宝宝就时刻处于舒适的状态，心情也就自然舒展了。

一说到给宝宝喝水，经常逃不掉使用奶瓶的魔咒：

“宝宝都1岁了，还用奶瓶喝水，好不好呢?”

“别说用杯子喝水，娃只把被子当玩具，经他手的杯子，总是被扔到缺胳膊少腿，只好继续用奶瓶。”

……

如何让宝宝摆脱奶瓶、适应杯子，似乎成为育儿路上一座很难翻越的大山。有些妈妈可能会疑惑：让宝宝学会用水杯真有那么重要吗?如果真的要学用杯子喝水，宝宝多大得开始学习呢?

美国儿科学会建议，宝宝6个月开始学习用杯子并减少奶瓶的使用，1岁后就要戒掉奶瓶。

如果妈妈“心软”，继续让宝宝用奶瓶而不升级为杯子的话，可能会对宝宝发育带来不少的危害：

①生理上：宝宝长期用奶瓶喝东西，牙齿咬合不齐的风险会变大，也就是大家常说的地包天。

②心理上：除了生理上的影响，亦有可能让宝宝产生心理依赖，尤其是长期习惯用奶瓶喝着夜奶睡觉的宝宝。宝宝对奶瓶过度的依赖，对日后断奶也会造成很大影响。

知道危害，行动起来先得掌握好方法，才能在尽可能短的时间，让宝宝接受使用杯子。接下来的这两点，宝妈可得掌握好了。

第一，为宝宝挑选合适的水杯

在初期，妈妈可以选择学饮杯，或者选择带有吸管的杯子。市面上有不少学饮杯，在学习初期，可以选择有把手的杯子，方便宝宝抓握、稳住杯子而不掉落。其次，可以考虑有图案、颜色比较吸引的高颜值水杯。好看的东西，自然能吸引人，宝宝同样会被好看的杯子吸引。

其次，掌握正确的过渡方法

①爸妈要经常在宝宝面前表演喝水：宝宝小的时候特别擅长模仿，喝水自然也能成为宝宝模仿的事情。刚开始训练宝宝用杯子喝水的时候，可以先在杯子里灌入少量的水，然后在宝宝面前展示如何喝水，记住动作要夸张点、慢点，让宝宝能看清每一个动作。

②接受“杯子是玩具”的设定：刚开始，宝宝不知道水杯的作用，会把它当做一般的玩具，扔来扔去无法避免。宝妈不要急着给宝宝说教，可以每次再给宝宝之前，先拿着杯子夸张地喝水，让宝宝知道杯子的正确用途。

③将水换成其他液体：要是宝宝已经领会并学会用水杯喝水，甚至喝水时，水不会从嘴巴漏出。那宝宝的水杯就可以加其他液体了，母乳、配方奶都可以，这样可以刺激宝宝继续用水杯喝东西，并逐渐养成习惯。

④给宝宝足够的学习时间：正所谓“心急吃不了热豆腐”。在这过程中，既要锻炼宝宝的手嘴协调力等能力，又要让宝宝从心理上接受、并养成用水杯的喝水的习惯。宝宝的身体和心理都需要适应期，所以慢慢来、别着急。

宝宝成长路上的每一步都离不开妈妈的耐心陪伴。宝宝每个能力锻炼、习惯养成都比成年人要艰难、花费的时间也更多。只要你有足够的耐心，让宝宝逐渐从奶瓶过渡到杯子只是时间长短的问题。