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哺乳期能吃葡萄柚吗

哺乳期是可以食用葡萄柚的。

葡萄柚含有丰富的营养元素,哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养,吃葡萄柚可以补充营养,强身健体,保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育。

葡萄柚果肉丰富又汁多,口感很好,哺乳期的妈妈们身体疲惫,胃口不佳,吃葡萄柚,可以改善胃口,增进食欲,减轻喂奶后流失营养而带来的疲劳感,还可以平缓情绪,保持良好的心情,和宝宝相处起来也有利于宝宝养成良好的性格。

葡萄柚含有丰富的纤维素,每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素,哺乳期吃葡萄柚,可以补充纤维素,促进肠胃蠕动,促进消化,促进排毒,维持肠胃功能的正常,减轻身体的水肿现象,促进身材的恢复。

葡萄柚含有丰富的天然维生素P,哺乳期吃葡萄柚,可以补充维生素P,滋润皮肤,减轻色素沉淀,色斑沉积等等,保护皮肤的健康。

葡萄柚含有丰富的维生素A,每100克葡萄柚就含有210微克维生素A,哺乳期吃葡萄柚,可以补充维生素A,明目养眼,也可以促进宝宝吃母乳后对维生素A的补充吸收,从而促进宝宝良好视力的形成。

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哺乳期吃葡萄柚的做法

葡萄柚的营养丰富,哺乳期吃葡萄柚,可以强身健体,补充精力。哺乳期吃葡萄柚,可以榨成果汁喝,也可以直接食用。

葡萄柚蜂蜜

原料:适量葡萄柚,蜂蜜。

做法:

1、将葡萄柚洗干净,去皮,掰成合适大小的葡萄柚块。

2、将葡萄柚放进搅拌机里,倒入适量蜂蜜,启动搅拌功能,搅拌成汁即可。

功效:葡萄柚蜂蜜汁的味道鲜甜带酸,哺乳期喝葡萄柚蜂蜜汁可以改善胃口,增进食欲,促进肠胃蠕动,促进消化,养颜美容,减轻身体水肿现象。

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