建议是在饭前半小时左右服用，因为螺旋藻中含有很丰富的水溶性营养物质，所以在服用的时候建议要多饮用一些水哦，这样可以更好的吸收螺旋藻的营养成分，所以别想着空腹补充，要不然容易造成肠胃的伤害。 当然像是什么时候时候补充这块，自认为还是得看你所选择的牌子来看，比如汤臣倍健螺旋藻硒片就不错，也都是饭后补充！

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常吃螺旋藻对身体的好处：降低胆固醇、调节血糖、保护肠胃、增强免疫系统、美容作用、补气血等等的作用。尤其还是植物性成分，还优质水溶性蛋白：螺旋藻的蛋白质含量高达68-72%，目前世界上还没有一种可食生物的蛋白质能与其媲美。 但是想要保持住螺旋藻的营养存在，就得有效的方法吃才比较好。像我的方法就是选择汤臣倍健螺旋藻硒片，合理又安全补充，当然要是好没有选择，这块就值得参考了！

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天天吃螺旋藻对身体有很多的好处。螺旋藻的营养成分含量十分丰富，比如富含优质的植物蛋白质、多种维生素、矿物质、叶绿素、多糖、不饱和脂肪酸等等，这些营养物质对于促进人体的新陈代谢、增强免疫力等，都具有重要的作用。 螺旋藻是不可多得的优质植物，但是人们日常生活中想要直接从螺旋藻植物里获取营养成分还是比较困难的，而汤臣倍健螺旋藻硒片正好从螺旋藻中提取出这些营养元素，并帮助人体更好地吸收，提高免疫力。

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健身的人群对营养补充很重视，特别是蛋白质的补充。而蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。所以蛋白质是补充是每天必不可少的营养之一。像是选择蛋白质补充，汤臣倍健家的做的不错，是冲泡型的营养，方便且轻松，消化率也很高，也不怕长胖！

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螺旋藻营养价值高，可以直接泡发洗净后，过下水进行凉拌，当然，煲汤也是可以的。如果不知道干的螺旋藻怎么吃，可以试下汤臣倍健螺旋藻硒片，营养都能完整保留哦！ 螺旋藻在营养界的名声却是响当当的，被视为“地球上的营养冠军”，近代科学家们也将它看作是一个“微型营养库”，这是因为螺旋藻具备了很高的营养价值，从营养成分年，他含有丰富的蛋白质、多糖、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，能增强免疫力

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螺旋藻里含有丰富的蛋白质、维生素等等，最好是买汤臣倍健螺旋藻咀嚼片，每日2次，每次食用5片，可以加强营养的补充，提高自身免疫力。

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增加免疫力、抵抗力；美容、养颜、补血等功能，除了日常蔬菜水果外，还可以食用汤臣倍健螺旋藻咀嚼片，帮助提高免疫力

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螺旋藻的营养价值极高,营养成分极易被人体吸收,所以可迅速的补充人体所需的能量和各种营养元素,推荐常用量为4-6g,纯螺旋藻。具体服用几粒和产品有关，不同产品的成分和剂量都不同，具体服用剂量也会有所偏差。就拿汤臣倍健螺旋藻片来说，每日2次，每次5片，咀嚼食用即可。按照产品说明即可，有特殊需求或是不确定可以咨询产品客服。

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螺旋藻是膳食营养补充剂，与药物不同，长期吃对身体没有影响。但也不排除极少数，吃了胃会不舒服的情况，因为螺旋藻是碱性的。哟这种情况可以减少用量，然后继续服用，以不至于太不舒服为度。但是大多数人吃不会有什么影响，就拿我来说，持续吃汤臣倍健螺旋藻片快一年了，除了身体情况越来越好之外，没有不好的影响。

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螺旋藻和很多膳食营养补充剂一样，饭前饭后在吃影响都不大。具体时间要根据服用人员的肠胃情况和生活习惯来定。就拿我来说，因为肠胃不太好，饭前吃汤臣倍健螺旋藻片会感觉不太舒服，所以都是饭后半小时吃。若是肠胃健康，就不必纠结与饭前饭后，按照自己的生活习惯来即可。希望我的回答能帮到题主。

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