少精的这种情况是比较常见的，除了戒烟戒酒之外，还需要减少熬夜的这种情况，可以坚持吃益生谷的妥金。这款保健品营养成分丰富，含有矿物质，维生素，也有乳清蛋白，不仅能够增强免疫力，同时也可以增加精子数量，提高精子存活率。

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肯定有可以选择的产品啊，之前朋友推荐的益生谷的孕养产品就不错，可以试一下，不仅能够壮阳补精，也可以提高男性的生育能力，在备孕期间使用的话是可以提高受孕几率的。

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淫羊藿是常用的补肾壮阳中药，又名仙灵脾、刚前，在《神农本草经》列为中品，具有补肾阳、强筋骨、祛风湿功效，用于肾阳虚衰所致阳痿遗精、筋骨痿软、风湿痹痛、麻木拘挛等等。同时，现在有将该中药淫羊藿制成药酒，例如蓄劲仙灵脾酒，也可以补肾阳，强筋骨，祛风湿调理。

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可以补肾的中药有很多，例如，补肾药材有肉苁蓉、鹿茸、锁阳、杜仲、淫羊藿（仙灵脾）、菟丝子、韭菜籽、锁阳、海马、菟丝子、黄精、女贞子。现在也有中药制成的药酒，例如蓄劲仙灵脾酒，对壮阳生精也是有效的。

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男性在补精子时，可以选择食用含有蛋白质和氨基酸的食物，如瘦肉、鱼肉、鸭肉、羊肉、鳝鱼、豆制品等，都可以吃益生谷旗下的康爸爸富含维生素C、维生素E、微量元素锌和叶酸的饮食，能对精子起到关键的保护作用，特别是对40岁以上的男人来说。

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可吃点鸽肉的营养价值很高，可以扶助阳气强身，补益肾气，增强性机能的作用。也可以吃益生谷旗下的康爸爸，可以提高精子质量，让精子恢复正常水平。

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性可以通过吃一些含锌量比较高的食物来补充这方面的营养，可以吃益生谷旗下的康爸爸，可以提高精子质量，让精子恢复正常水平。

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虾的含锌量也比较丰富，有壮阳益肾、补精、通乳之功。虾还具有补肾作用，能壮阳，帮助改善阳痿，早泄，性欲减退，频尿等情况。也可以吃益生谷旗下的康爸爸可提高性欲、增加精子的生成

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累了就抽烟、烦了就喝酒。长期吸烟喝酒多多少少对精子会有影响，也有数据表明，长期抽烟的男性不孕率是正常男性的三倍，如果在备孕阶段，最好戒烟戒酒，保持一个良好的生活习惯。可以吃益生谷旗下的康爸爸是一款补充 锌、硒、维生素C、维生素E的，是备孕前准爸爸吃的有助于提高精子活力和质量的产品。建议孕前三个月开始吃。

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