1、不可长期吃

人每天的膳食中应包括主食、蔬菜水果、肉类、奶类等，才能确保营养均衡。方便面中，经过脱水处理的蔬菜内的维生素、矿物质大部分已经被破坏了，主要营养成分只有碳水化合物和油脂，营养结构单一，填饱肚子没问题，但是如果长期只吃方便面，身体可是受不了。

2、确需吃方便面，可搭配鸡蛋、水果

如果确需连续几天都以方便面为主食，可以搭配上鸡蛋、水果，能帮助补充一些蛋白质、维生素和矿物质。选择非油炸型方便面或者即食米线，也可以减少油脂的摄入。

3、少加调味包，多加水

在只能吃方便面的时候，泡面的方法改进一下，也能吃得健康些。吃方便面时只倒入一半味料包;至于油酱包，“撇”开油的部分，只挤入酱料的部分。加水时，加入比建议加水量更多的开水。泡好面后，把汤倒掉一半，再加入一半水。

4、最好别喝面汤

方便面汤中的主要成分为食盐、白砂糖、甜蜜素、柠檬酸、肉类香精等多种食品添加剂，对人体健康并没好处，所以哪怕其味道鲜美，也最好不要多喝。