番茄彩椒鱼泥的做法
收藏番茄中的食物纤维是清肠排毒的好帮手,鱼泥中含有丰富的蛋白质,这道菜搭配简单,非常美味。
用料:
番茄适量、彩椒适量、胡萝卜切小丁适量、香菇切小丁适量、大米适量、鸡蛋1个、鱼片少许。
做法:
1、鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液),加2倍水搅拌均匀,倒入小碗中备用;鱼肉片成鱼片、挑去刺备用。
2、将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中煮熟;切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花,同样煮熟。
3、把胡萝卜跟香菇粒跟米粉混合。
4、将步骤一材料拿去蒸煮,这时鱼片夹在已经凝固的蛋羹上,然后即刻盖上锅盖继续焖约7-8分钟即可。
5、把番茄和彩椒剁碎煮熟,在模具的配合下,摆出红绿花朵的形状。
小贴士:
1、鸡蛋中含有的营养素对人而言,仅次于母乳。
2、鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。
3、鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
功效:番茄中的食物纤维是清肠排毒的好帮手,鱼泥中含有丰富的蛋白质。简单的番茄彩椒鱼泥,就能让为宝宝健康增加一份保证。
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网友问答
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