首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

美食百科 / 矿物质 / 含钾高的食物有哪些 /含钾高的蔬菜有哪些

含钾高的蔬菜有哪些

收藏

1、海带

每100克干海带中含钾4.36克,另外含钙2.25克,磷0.21克,铁0.15克,碘0.34克,另外还含有锶,钛,钒,锰,锌,钴,铜等大量的微量元素,所以说海带的含钾量十分高。

海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用;海带氨酸及钾盐有降压作用;藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用;热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用,对S180肿瘤有明显的抑制作用,并能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,昆布多糖能防治高血糖。

2、紫菜

海藻中钾含量居各种蔬果之首,其钠元素含量也非常丰富,特别是紫菜,每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中,钾元素通常和钠一起作用,维持肌肉的正常活动,调节细胞内外的渗透压和水分的平衡,使体液不致过量流失。夏季多吃紫菜,可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响,避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。

3、菠菜

菠菜营养价值属中等,可是,各种营养含量均衡,且还富含钾等微量元素,具有较好的食疗作用。常食菠菜,具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效,它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。

日常食谱中含钾量比较高的蔬菜还有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆类制品,及坚果类等,另外深色蔬菜类,尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。

网友问答

含益生菌的奶粉有哪些?有什么好的推荐?

我推测一下这位吧友家的宝贝是不是肠胃不太好啊所以要找含益生菌的奶粉,如果是的话就巧了,我家囡囡也是肠胃不好,我现在给她调理得还蛮不错的,你可以试试我家买的QQ星榛高羊奶粉,用起来真心很不戳,不仅好消化吸收还好长高,它们家是欧洲100%纯羊乳,会比牛乳奶粉好吸收一些,而且还添加了15亿活性益生菌组合帮助调理肠胃,我家的喝了这个噗噗很顺畅,也不拉稀,而且由于里面钙含量也很丰富我女儿喝了也长高了点,吃东西也变多了,总体而言用下来体验感很好,推荐题主用用~

mb46907877   

我听说有些蔬菜和水果的膳食纤维含量特别高,是不是应该多给宝宝吃这些食物呢?

膳食纤维对宝宝的健康有很多好处,比如可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘等。而且,蔬菜和水果中还含有丰富的维生素和矿物质,这些都是宝宝成长发育所必需的营养素。不过,要注意的是,虽然膳食纤维对宝宝有好处,但是也不能过量摄入。因为宝宝的消化系统还不够完善,过量的膳食纤维可能会增加宝宝的肠胃负担,引起不适。

mb46695044   

都市高线光瓶酒有哪些,适合年轻人聚餐的推荐一个?

叙府的经典白盖可以。设计新潮,不落俗套,俗称“花露水”(瓶子有点像花露水瓶);品质极佳,入口爆香满满,口感爽利、劲道十足,有股子年轻人的那活力劲,最近还以“中国好礼”的身份登录央视,品质绝对有保证。

mb46937135   

比较好吸收的奶粉有哪些?宝宝接受度高吗?

当然选羊奶粉啦,佳贝艾特新国标悦白了解一下吧!选用的山羊奶源,是天然的小分子,脂肪球颗粒直径比牛奶小约三分之一,脂肪球颗粒越小越好消化、易吸收,吸收率高达95%呢!如此珍贵的天然营养,再搭配奶粉中精准添加的各类营养成分,让营养配比更科学,也更接近宝贝天然口粮的黄金标准!而且新国标悦白的奶粉口感也比较清淡,只有羊奶的自然醇香,不甜腻,宝宝的接受度还是相当高哒!

mb50631258   

高颜值的阳台柜品牌有哪些?

高颜值的阳台柜品牌可以看看法兰浴王的,能够打造全新的感官体验,能够结合客厅整体风格定制想要的阳台空间,让收纳空间更加的好。

mb46695072   

含益生菌的奶粉有哪些品牌呢?你们在喝哪家品牌的奶粉啊?

我感觉伊利金领冠这个品牌的奶粉好像成份上基本都含有益生菌来着,有益生菌的话确实可以助力宝宝的消化,我们家在喝的就是它家旗下的菁护奶粉。为了回答你这个问题我还专门去扒拉了下罐子看了看,菁护这款奶粉添加有4倍进口活性益生菌和双重益生元组合,可以说含量还蛮高的,营养的吸收消化效果就蛮好,我家宝儿实地喝下来的体验也不错,拉臭臭通畅了肚子也舒服了,如果你还没想好买哪家益生菌奶粉的话,不妨就试试菁护吧!

仲娜讨凉兮   

高膳食纤维的产品都有哪些可以改善脆弱肠胃的呢?

三个外星人膳食纤维益生菌固体饮料就是一款不错的高膳食纤维的补充营养品哦。我现在在喝,脆弱的肠胃也不闹腾了,火锅可以嘎嘎吃啦。

mb46907891   

驼梵驼奶的营养价值高不高?老人喝了都有哪些好处?

当时我给我爷爷买驼梵有机纯驼乳粉,主要是为了改善他的糖尿病,前两年的时候,我爷爷身体不舒服去医院做检查,没想到查出来竟然是糖尿病,从那之后我就特别留意能够控制血糖的食物,驼梵有机纯驼乳粉是我一个朋友推荐我的,它里面含有的天然胰岛素和甘氨酸、组氨酸、蛋氨酸等成分,能够起到很好地降血压、降血糖的作用,尤其它还拿到了低GI认证,又多了一重保障,所以我就试着给爷爷买了几罐,他连喝了大半年,血糖现在已经平稳了太多太多

泼妇自尽   

羊奶粉营养价值高吗?原装进口羊奶粉有哪些比较好的牌子啊?

佳贝艾特羊奶粉是荷兰原罐进口的100%纯羊乳清蛋白配方奶粉,孩子喝100%纯羊乳清蛋白配方的奶粉成长标准更接近母乳喂养的宝宝,而现在的羊奶粉品牌中大都添加了脱盐乳清粉(牛乳清粉)等物质而不是100%纯羊乳清蛋白配方,所以相对来说佳贝艾特还是蛮不错的。

倩倩的大猪   

广州的高口碑月子中心有哪些?

我目前只知道广州仕馨月子中心好一些,因为这个在我家楼下这块,开了十几年了,是一个产教融合自主发证的试点企业,获得了央企领投和远洋资本领投,靠谱一些。

mb50512047   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051