菠萝排骨
菠萝排骨
排骨菠萝
动物骨中含有丰富的钙、髓质,还含有其他营养成分,有益髓生骨的作用,菠萝则具有清热解暑、生津止渴的功效。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
排骨 1条 菠萝 1个
调料
1/3茶匙 淀粉 1茶匙
酱油 2茶匙 2片
大蒜 4瓣 食盐 1/2茶匙
3汤匙

做法

  • 1.

    准备食材:排骨1条、菠萝1个、淀粉1茶匙、酱油2茶匙、姜2片、大蒜4瓣、食盐1/2茶匙、油3汤匙、糖1/3茶匙

  • 2.

    步骤1:将姜切成姜丝,大蒜去皮切成蒜片。

  • 3.

    步骤2:排骨洗干净,斩成小块,在排骨中加入淀粉、姜丝、大蒜、酱油、盐,搅拌均匀之后,腌制2个小时。

  • 4.

    步骤3:菠萝去皮,切成块,用盐水浸泡约30分钟。

  • 5.

    步骤4:热油锅,爆香排骨,将排骨翻炒到变色。

  • 6.

    步骤5:等到排骨7成熟的时候,加入菠萝块,一起翻炒。

  • 7.

    步骤6:排骨炒熟后,调入糖和酱油,拌炒均匀,即可装盘。

热点标签
联系编辑