坐月子可以吃乌青鱼吗
收藏乌青鱼是鱼的一种,营养丰富,那么坐月子可以吃乌青鱼吗?
坐月子可以适量食用乌青鱼。乌青鱼又名黑鱼,肉质细嫩,口味鲜美,且营养价值颇高。因其有大量的蛋白质和氨基酸,可以催乳、补血,对产妇而言具有丰富的营养价值,有利于产妇身体恢复。
乌青鱼个大肉厚,多脂味美,刺大而少,含有糖类、多种维生素、锌、钙、磷、铁、镁等矿物质,是淡水鱼中的上品。其中锌是酶蛋白的重要组成部分,性腺、胰腺及脑下垂与之密切相关。人体锌的含量仅占十万分之三,但一旦出现不足,往往会使嗅觉减低、精神萎靡、“智商(I、Q)(衡量智力的一种指数)”减低。此外,还会出现生长高度不足、创伤难以愈合等病变。
网友问答
宝妈坐月子要注意不吃上火的东西,还有饱和脂肪酸的油不要吃太多,建议吃不饱和脂肪酸比较高的山茶油,润燥清热,就是宝宝吸收母乳之后也不会上火,妈妈产后还不会发胖,不用担心小孩没有营养,自己也不用再担心身材。金桂元山茶油是广西长寿乡的特产的油,当地很多宝妈们都吃,而且还可以用来抹,可以去妊辰纹的哦。
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桂圆/桂圆干一直被视为女性调养身体的好补品,女性在产后,或者经期吃桂圆帮助很大的。经期和产后,女性身体都处于血虚状态,桂圆有补气补血,通经活血的作用,女性这个时候吃桂圆,能够帮助很快恢复身体。所以我们平时可以多吃一些桂圆/桂圆干的,这样就能更好的调理身体。桂圆红枣枸杞都是滋补良药,易泡发,易上火,但是如果直接泡水喝,就不太会上火,还有养颜美容的效果。桂圆主要产于南方,品种也多,市面上只有少数品牌卖的桂圆质量好,如同仁堂,福临门和意康德等,但是同仁堂的价格是意康德的2倍以上。家用的选择意康德的比较实惠。
经期吃燕窝可以补充蛋白质等营养物质和提高免疫力,但是燕窝有止血作用,根据自己情况,如果经期量多可以吃,但是量少经期最好停止服用。
你好,根据你的描述,这些是可以吃的,建议最好少吃比较好了。
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