像胶原蛋白能够有效修复肌肤，全面达到锁住肌肤水分等效果，可以增加肌肤的张力，尤其是年纪的增长这方面就容易流失，所以也会成为很多女性的选择补充。 但补充方法也得注意，对于吃法上本身就不能水温太热， 建议水温不要超过40摄氏度吧。这样子才能更好的保持营养成分的存在，像是胶原蛋粉也是市面上的产品，一般都是有使用说明的，本人就是吃过汤臣倍健胶原蛋白粉，效果上还是不错的！

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有效！跟你一样都是喝汤臣倍健胶原蛋白粉，蔡徐坤同款产品，这种要坚持补充才行，而且饮食中多吃含有胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄。

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常见的补品有银耳、鸡皮、鸭皮、虾皮、猪脚等。这些食物富含胶原蛋白，所以你可以考虑一下，除此之外也可以喝点汤臣倍健胶原蛋白粉，能起到很好的补充胶原蛋白的效果，最重要的是在日常生活中养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适当摄入一些维生素。

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一般情况下女人可以适当吃猪蹄、猪皮、鸡爪、金枪鱼和鲑鱼之类的鱼是有好处的，因为胶原蛋白是从动物身上提取的，也可以选择喝汤臣倍健胶原蛋白粉补充胶原蛋白，日常生活中，建议定期补充胶原蛋白，避免胶原蛋白迅速流失。

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常见的补品有银耳、鸡皮、鸭皮、虾皮、猪脚等。这些食物富含胶原蛋白，所以你可以考虑一下，除此之外也可以喝点汤臣倍健胶原蛋白粉，能起到很好的补充胶原蛋白的效果，最重要的是在日常生活中养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适当摄入一些维生素。

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一般来说女性补充胶原蛋白吃点猪蹄、猪皮、鸡爪以及鱼类如金枪鱼和鲑鱼都是挺不错的，因为胶原蛋白就是从动物中提取出来的，也可以选择喝汤臣倍健胶原蛋白粉补充胶原蛋白，在日常生活中，建议在补充胶原蛋白的同时要生活作息要规律，不能熬夜，避免胶原蛋白快速的流失。

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最常见的就是通过食补补充，像银耳、鸡皮鸭皮、虾皮、猪蹄这些食物含胶原蛋白就特别丰富，你可以考虑一下，除此之外也可以喝点汤臣倍健胶原蛋白粉，也能起到不错补充胶原蛋白的效果，最重要的还是要在日常生活中养成一个良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适当摄入一些维生素。

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胶原蛋白主要用于生活作息不规律的人群，针对熬夜上火引起的皮肤松弛、干燥、衰老、色斑、皱纹这些皮肤问题，吃胶原蛋白相对来说效果会比较明显！但是一般情况下，胶原蛋白也是需要坚持吃一段时间才能看出效果的！胶原蛋白的作用是锁住肌肤的水分，增强皮肤的弹性，淡化色斑！平时需要补充胶原蛋白的话可以多吃含胶原蛋白比较多的食物，或者喝些汤臣倍健胶原蛋白果味饮料，都是可以补充胶原蛋白的好物

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你可以试试燕之典的胶原蛋白口服液，含量高，关键是分子小，我吃了一段时间之后皮肤好了不少，掉发失眠现象明显好转，并且有燕窝胶原蛋白肽口服液和胶原蛋白肽固体饮料，500道尔顿，分子超小更好吸收

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没买过燕窝的胶原蛋白，我现在喝汤臣倍健胶原蛋白粉，这种是水蜜桃味的，口感方面很适合我，推荐给你吧。

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