哺乳期吃生菜的做法
收藏生菜氽丸子汤的做法
用料:猪肉300克,生菜适量,藕50克,豆腐50克,鸡蛋1个,葱1段,盐适量,黑胡椒粉少许,料酒适量,姜粉少许,鸡精少许,生抽适量,淀粉少许,白胡椒粉少许。
做法:
1、将猪肉剁成肉泥,一小段藕切成碎末。
2、豆腐碾成泥,一小段葱切成葱花。
3、将所有的材料混到一起,依次加入盐,黑胡椒粉,生抽,姜粉,鸡精,料酒和淀粉,再加入一个鸡蛋,沿一个方向搅匀。
4、锅内加水烧开,用小勺下入丸子,煮开后撇去浮末继续煮至熟透。
5、煮熟后加入生菜丝再煮一下即可出锅,出锅前可根据个人口味撒入少许白胡椒粉。
小贴士:生菜不宜煮过久,以免破坏里面的营养成分。
生菜瘦肉粥的做法
用料:大米150克,生菜200克,瘦肉180克,香菇120克,油适量,盐适量,姜适量,生抽适量,生粉适量。
做法:
1、把瘦肉切丝,用少许的生抽、生粉和盐腌制。
2、米洗干净加入煲内,加入几片生姜。
3、一次性加够水,滴入一些植物油,开始煲。
4、水开后加入瘦肉接着用小火煲。
5、香菇洗净切小块加入锅内,煲至米烂。
6、生菜洗净切细丝。
7、关火后加入生菜,加入适量生抽和盐调味。
8、最后滴入一些芝麻油增香。
小贴士
1、粥的稀稠度可以根据个人的喜好增减水量就可以了。
2、刚煲好的粥温度很高,所以生菜关火放入就可以了,太熟会影响口感。
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