食谱 妈妈食谱 /  孕妇补维生素食谱大全  /  西葫芦番茄天使意面
西葫芦番茄天使意面
西葫芦番茄天使意面
西葫芦圣女果大蒜
西葫芦含有丰富的维生素、水分,能够补充人体所需的维生素,还能让肌肤更加水嫩,另外西葫芦含有大量的纤维素,能够促动肠胃蠕动,加快人体新陈代谢,对排毒、预防便秘有很好的疗效。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
意大利面 1小把 西葫芦 半根
圣女果 4颗 大蒜 2瓣
调料
1茶匙 黑胡椒粉 少许
欧芹碎 2小撮 橄榄油 少许

做法

  • 1.

    准备食材:意大利面1小把、西葫芦半根、小番茄4颗、大蒜2瓣、盐1茶匙、黑胡椒粉少许、欧芹碎2小撮、橄榄油少许

  • 2.

    步骤1:将西葫芦洗干净,切成2毫米的薄片。

  • 3.

    步骤2:小番茄一颗切成4小块,大蒜去皮切成片。

  • 4.

    步骤3:烧一锅水,大火水开,调到中火,放入意面,将意面煮熟,将煮好的意面捞起过凉水,沥干水备用。

  • 5.

    步骤4:热油锅,爆香大蒜片,放入西葫芦片炒香。

  • 6.

    步骤5:等到西葫芦开始上色,出现淡淡的焦斑时,放入小番茄,继续翻炒。

  • 7.

    步骤6:番茄炒软后,撒少许盐调味,磨入黑胡椒,翻炒均匀,倒入意面,撒上欧芹碎,再翻炒均匀。

  • 8.

    步骤7:上盘后再磨一点点黑胡椒即可。

热点标签
联系编辑