食谱 妈妈食谱 /  安胎食谱大全  /  洋葱酱香南瓜
洋葱酱香南瓜
南瓜洋葱
这道洋葱酱香南瓜美味可口,其中,南瓜所含的丰富果胶,可“吸附”体内细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用,对于孕妇非常重要。还能促进骨骼的发育具有重要生理功能。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
南瓜 1块 洋葱 半个
调料
色拉油 适量 豆瓣酱 1茶匙
2根

做法

  • 1.

    准备材料:南瓜1块、红皮洋葱半个、色拉油适量、豆瓣酱适量、小葱适量、水适量。

  • 2.

    步骤1:洋葱切条。

  • 3.

    步骤2:南瓜削皮、去籽,切成稍厚的块。

  • 4.

    步骤3:热油锅,放入洋葱爆出香味,洋葱断生后盛起备用。

  • 5.

    步骤4:把南瓜倒入锅里,煸炒至干身,加入豆瓣酱,翻炒均匀,加入1/3碗左右的清水,焖煮至熟,加入炒过的洋葱。

  • 6.

    步骤5:加入炒过的洋葱。

  • 7.

    步骤6:翻炒均匀即可,装碟后撒点葱花装饰。

热点标签
联系编辑