松子甜粥
松子甜粥
松子大米
松子中的油脂,多为不饱和脂肪酸,能使细胞生物膜结构更新,提供脑神经所需要的营养成分,不过松子热量较高,食用不宜过量。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
松子 50克 大米 100克
调料
适量 蜂蜜 适量

做法

  • 1.

    准备食材:松子50克、白米100克、水适量、蜂蜜适量

  • 2.

    步骤1:松子洗干净。

  • 3.

    步骤2:沥干备用。

  • 4.

    步骤3:将白米淘洗干净。

  • 5.

    步骤4:将白米、松子加水后,放入电饭锅。

  • 6.

    步骤5:煲煮成粥。

  • 7.

    步骤6:盛出一碗粥,稍微凉些后加入蜂蜜调味。

  • 8.

    步骤7:搅拌均匀即可。

热点标签
联系编辑