- 红豆薏仁黑米粥
- 糯米薏米红豆
- 黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
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推荐人群：
备孕 月子/产后 儿童
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忌食人群：
孕期
做法
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1.
准备食材：黑糯米、薏仁、红豆适量
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2.
步骤1：薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时。
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3.
步骤2：红豆洗净，放入净水浸泡6-8小时至软。
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4.
步骤3：黑米洗净，放入清水中浸泡6-8小时到软。
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5.
步骤4：将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
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烹饪小贴士
煮这个粥的时候切记不要放大米，不然就起不到祛湿的效果了。
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