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核桃松仁玉米羹
核桃松仁玉米羹
大米核桃玉米松子
玉米粗脂肪含量高,另外还含有丰富的矿物质元素、维生素、粗纤维等,可以加强肠壁蠕动,对预防便秘有一定的作用。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
核桃仁 45克 松子 30克
大米 100克 玉米粒 45克
调料
冰糖 少许 高汤 适量
食用油 1茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:大米100克、核桃仁45克、玉米粒45克、松仁30克、冰糖少许、高汤适量、食用油1茶匙

  • 2.

    步骤1:将玉米粒洗干净,核桃仁洗干净之后,切成块。将大米淘洗2-3遍之后,沥干水分。

  • 3.

    步骤2:将核桃去皮,掰碎。

  • 4.

    步骤3:热油锅,放入松仁之后炒香,捞出。

  • 5.

    步骤4:取一锅,放入大米,倒入高汤煮开。然后放入核桃仁、松仁和玉米粒,换成小火炖煮。

  • 6.

    步骤5:将米粒炖煮成粘稠的米粥。

  • 7.

    步骤6:调入冰糖。

  • 8.

    步骤7:煮到冰糖融化,即可将核桃松仁玉米羹盛入碗中。

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